101岁院士患高血糖后反思，运动非降糖唯一方法，生活中做好4件事

导语：随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始患上了高血糖等慢性疾病，其实这些慢性疾病都与我们平时生活的生活习惯存在一定的联系。在平时生活中，大多数人在检出糖尿病和高血糖过后，很多人都会存在一定的消极情绪，还有一些人则会坚持运动，运动真的会对人体血糖产生降低的效用吗？

101岁院士盛志勇在51岁那年便检测出了糖尿病，但这位院士并没有轻言放弃，平时生活中时常坚持锻炼。于是这样下来过去了10多年，最终总结出运动的确能够降低自身血糖的作用，但除了运动以外，在平时生活中其他的一些行为也能够起到很好降糖的作用。不要轻言放弃生的希望，让自己的身体变得更好。

101岁院士患高血糖后反思，运动非降糖唯一方法，生活中做好4件事

1、作息规律、不熬夜

在平时生活中，很多人都有作息不规范，出现经常熬夜的情况。这种情况会对人体产生巨大的危害，严重者甚至会导致自身肝脏出现一定的问题，严重影响人体机能的正常工作。这种可能会导致自身出现一定的问题，在日常生活中规划好自己的生活，平时不熬夜，或许能够使自身血糖维持在一定的稳定状态。

2、饮食均衡

很多慢性疾病都与我们自身的饮食习惯存在一定的联系，大多数人在食用食物时都会选择性忽略较为难吃对身体好的食物，其实这种情况是不可行的。最近网络经常出现这样的报道，一些吃货博主出现意外身亡的情况，其实这与他们的饮食习惯存在一定的联系。

3、心态良好爱运动

在平时生活中，很多人都由于平时生活中的压力，很少进行运动。长期久坐在凳子上，这时就会导致我们人体的血液循环减慢，最终影响到人体新陈代谢，人体无法消化过量糖分时，就可能会出现血糖升高的症状。

4、学习糖尿病知识

随着生活水平的不断提高，越来越多的人患上了糖尿病，但人们对于糖尿病的认识却少之又少，在平时生活中不知道如何防。这是我们就要注意了，多多学习糖尿病知识，有利于我们提早防范糖尿病。

结语：人们生活水平越来越高了，但出现的问题也越来越多，很多人在平时生活中都不会去注重自己的身体状况，这也是导致愈发上升的原因之一。在平时生活中，想要尽早避免一些慢性疾病的发生，一定要做到适当的锻炼和防范，不要等到事到临头才开始解决。