你知道“世界高血压日”吗？人体自备降压药，安全降压不伤肝肾
你知道今天是世界高血压日吗？
2021年5月17日是第17个“世界高血压日”。世界高血压日是世界高血压联盟创立的，旨在引起人们对防治高血压的重视。
高血压是一种以动脉压升高为主要表现的临床综合征，是危害人类健康的最主要的慢性疾病，它的健康危害不仅其本身可发展为高血压危象危及生命，还在于它是脑卒中、心肌梗死、充血性心力衰竭、肾脏病和外周血管疾病的主要危险因素之一。
中医认为，高血压是由于机体阴阳平衡失调所导致，病变与五脏有关，最主要涉及心、肝、肾。体质的阴阳偏盛或偏虚、气血功能失调是发病的内在因素。
众所周知，高血压一旦确诊则需要终身服药，以控制为原则，而无法根治，而长期服药会给肝肾增加负担，而且稍有不慎也会有降过了头的危险。今天教大家三种我们身体自备的降压药，可以和口服的降压药配合使用，减少药物用量、提高药效、减少毒副作用。
人迎穴属足阳明胃经，位于颈部侧面，与结喉相平，在胸锁乳突 肌的前缘，颈动脉的搏动处。足阳明胃经的循行路线，主要循行在头面部，经脉气血自人迎穴起分出支脉向胸腹以下的部位传输，与头面部的本经气血相比，头部为君，胸腹为民，故名人迎。
人迎为足阳明经脉气所发，刺之有疏通阳明经气、平降气血之效。同时，人迎又为胆经与胃经的交会之穴，故又有 泻肝胆之热，平肝降逆、熄风潜阳之作用，而收平降血压之功。
人迎穴，在颈动脉窦的前面，位于胸锁乳突肌的前缘、与喉结相平。将拇、食二指并拢，用指腹轻轻放在人迎穴的皮肤上，可以明显感觉到动脉的有力搏动，这里跳动的动脉就是颈总动脉。颈动脉窦能够迅速调节人体的血压，而人迎穴就靠近颈动脉窦，所以按压人迎穴，可以有效地降低血压。
点压人迎快速降压法
取坐位，两足分开与肩同宽，两手放松伸开，分别放于两侧颈侧， 食中两指指腹紧贴皮肤，先适当点揉风 池，再由风池向人迎自上而下单方向 分推，同时，无名指与小指亦分推面颊 部，力量轻缓，柔和，均匀，以５～８ 次为佳。分推后颈项及面部，可感觉轻 松以及皮肤微微发热感，每天２～３ 次。注意，操作时左右交替推按，切忌双手同时点压人迎穴。
当然，这是高血压病临时救急的方法。关键还是要注意自己平时的生 活习惯，防止高血压病的发生，例如保持良好、稳定的情绪；注意运动，适当减肥；起居有常，生活规律；饮食以低脂肪、低胆固醇为主；多吃含碘和维生素 C 较高的新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性强的食物，限制食盐的摄入量等。
耳穴，包括耳尖、耳背沟，高血压患者可以每天坚持用这个方法控制血压。耳尖穴最擅清头面部之热，如面红目赤、头晕目眩、耳鸣耳痒、发热痤疮、多梦烦躁等，均可在耳尖刺血。血压升高，不论是因阳亢于上，还是阴亏阳亢，即不论是因实还是因虚，都可以在耳尖刺血而清头面之热，起到降压的作用。这种方法安全快捷，没有副作用，不会导致过度降压。
耳背沟也叫降压沟，位于耳廓背面，由耳廓的内上方斜向外下方行走，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。耳背沟是耳朵上的降压反应点，被喻为“人体的脊椎”。按摩此穴可以间接地刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用，经常按摩不仅能降压，而且能对人体产生良性刺激。
按摩方法：用双手的食指和拇指分别夹住同侧耳朵的上半部分，用拇指分别对准两耳背后的降压沟，依据降压沟的走势，由内上向外下按摩，每次按摩15下，每天按摩2—3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。只要长期坚持，就会看到明显的降压效果。
老年人患高血压，一般都是因为肾虚引起的。中医讲阴阳，当肾不足阴少的时候，阳就会偏亢，所以老年人经常出现肾虚型的高血压，特点是下面是虚损的状态，比如腰膝酸软、腿脚冰凉，而上面又是阳亢的情况，比如头眩晕、多梦失眠。治疗老年人肾虚引起的高血压，有一个最适合的穴位——涌泉穴。
中医认为肾属水，涌泉是足少阴肾经的第一个穴位，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处；而上面的心火要向下温煦肾阳，这样才形成水火相济。如果下面的水不足，就不能制约上面的心火，导致心火过旺，就会容易出现血压升高的情况。擦摩涌泉穴可以起到滋水的作用，水更充足，火就可以被制约，因此就不会出现血压升高的情况。
擦摩方法：摊开手掌，掌心外突，用心火旺盛的部位——掌心的劳宫穴，纵向擦摩脚心的涌泉穴，使脚心感到温热，达到水火相济、阴阳平衡，血压也就恢复正常了。
End
文字 | 程氏针灸
图片 | 程氏针灸