甘油三酯“稀释剂”公开，不是木耳，敞开吃，冲走血栓，预防脑梗

甘油三酯是体内重要的脂类，同时也是衡量血脂是否正常的一个指标，甘油三酯除了一小部分是身体合成的以外，大部分都是来源于外界的摄入，而且甘油三酯也有它衡量的标准，若是自身甘油三酯超过1.70mmol/L的话，那么则是高甘油三酯血症，会导致体内血液粘稠，进而引发血栓，造成血管堵塞，导致脑梗、心梗等病症出现，严重危害身体健康，所以控制好甘油三酯对预防心脑血管疾病是非常重要的。

注意：甘油三酯升高，这3种食物尽量少吃，以免脑梗上门

1.脂肪含量高的食物

在现在生活中，脂肪含量高的食物非油炸食品莫属，同时也是现状最受人欢迎的，大部分人都受不了油炸食品的诱惑，因为它是在是太香了，但是要注意的是，油炸食品里面所含的脂肪含量较高，而且对于高甘油三酯的人来说，若是经常吃的话，会导致体内的脂质再次增加， 进而容易导致血管堵塞，引发脑梗等情况。

2.胆固醇含量高的食物

对于高甘油三酯患者来说在吃东西的时候一定要注意胆固醇含量的摄入，每天的摄入量不应超过200g，像动物内脏、蟹黄、鱿鱼等食物要尽量少吃，减少体内胆固醇含量，以免诱发脑梗。

3.糖分含量高的食物

奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、甜饮料等等这些都是糖分含量高的食物，多于高甘油三酯的人来说最好还是少吃或不吃，会导致体内的糖分过多，从而转化为甘油三酯，会加重体内的甘油三酯指数，而且也很容易导致脑梗的出现。

因此，对于高甘油三酯的患者来说，在日常生活中这3种食物要少吃，帮助稳定体内的甘油三酯水平，避免脑梗出现。

甘油三酯“稀释剂”公开，不是木耳，敞开吃，冲走血栓，预防脑梗

甘油三酯高的人，在生活中不妨多吃一些降脂的食材，来帮助稳定甘油三酯，改善血粘稠，建议可以多补充荞麦、桑叶、沙棘、槐米、菊花等多种降脂食材组成的——麦芦丁酸，这些食材相辅相成，若是经常吃能够帮助分解体内堆积的脂质，增加血管内壁的弹性，对于降低甘油三酯有很大的帮助。

高甘油三酯患者可每天早晚坚持补充麦芦丁酸，能够帮助体内所需的芦丁、类黄酮、多糖等营养元素，从而更有利的降低血脂，而且这些食材都是属于要是同源的，长期补充也不会对身体产生副作用，可以放心补充。

除此之外，还需要注意2件小事

多运动：高甘油三酯患者在日常生活中要多加运动，不要长期久坐，对体内的脂质代谢不利，同时也不利于甘油三酯降低，因此建议每天抽出30分钟左右来做一些有氧运动，如慢跑、游泳、打太极等。

定期检查：建议平常养成定期检查的习惯，这样有利于自己了解体内的甘油三酯情况，从而可以做出相对应的降脂调整，对降脂更有利。