一日一穴：缓解肩臂疼痛——肩井穴！

位置：

主治：

头颈强痛  乳腺炎  肩背疼痛  脚气。

功效与作用：

肩井穴是一个比较特殊的穴位。按摩这个穴位时，如果用力太重，可能会导致人体半身麻痹，手不能举，甚至令人昏晕。所以在很多防身术和武功招式之中，就有“重击肩井穴”这一个动作。在另一方面，对这个穴位轻揉慢按，却能够缓解工作压力、放松肩颈僵硬，疏通经络血脉。

方法：

按揉的方式，用拇指的指腹按揉肩井穴3-5分钟即可，长期按揉可以改善肩部酸痛、肩周炎等病症；

温和灸的方式，将艾条点燃，距离皮肤2-3厘米施灸5-10分钟，每天一次，长期坚持可以治疗高血压、落枕等病症。