滋阴润肺,清淡饮食助你好体质!

【土豆鸡块焖面】

用料:主料鸡全腿1只宽面条250克土豆1个

辅料生抽2茶匙老抽1/2茶匙青红尖椒各1个八角1粒香叶3片姜片3片葱粒5克食盐适量大蒜3瓣

土豆鸡块焖面的做法

1.准备食材,鸡腿切块,土豆去皮备用,葱切葱粒、姜切片、青红尖椒各1个,八角1粒、香叶3片

2.土豆切滚刀块,青红尖椒切小圈。

3.锅中放少许底油,放入切好的鸡块快速翻炒至微微变色烹入料酒。

4.烹入料酒后,这时你会发现锅中的油汁比较浑浊。

5.至煸炒到锅中油转为清亮,这时放入葱、姜、蒜、八角、香叶炒出香味。

6.加入老抽翻炒至鸡块上色。

7.鸡块上色后,加入土豆。

8.翻炒至土豆上色后,加入热水莫过鸡块土豆,大火烧沸后,改小火烧制10分钟左右。

9.烧十分钟左右后,把宽面条均匀铺在土豆鸡块上,再次盖上盖子小火焖烧

10.大约六七分钟左右,汤汁剩一点的时候关火,撒上青红尖椒圈。

11.翻拌均匀,让没有浸透汤汁的面条也裹上汤汁即可。

【黑木耳香干炒芹菜】

用料:主料芹菜3株香干2块黑木耳适量

辅料盐适量鸡精适量

黑木耳香干炒芹菜的做法

1.食材:芹菜

2.香干

3.黑木耳(已泡发)

4.将芹菜摘去叶子去根洗净、捞出。

5.放在案板上切成段,待用。

6.将已泡发的黑木耳清洗一下、捞出。

7.放在案板上切成丝,待用。

8.将香干放在案板上切开。

9.烧锅倒油烧热,下入切好的黑木耳和香干翻炒翻炒。

10.接着,合入切好的芹菜翻炒翻炒。

11.然后,加适量的盐、鸡精。

12.调味炒匀即成。

【熘酱豆腐】

用料:主料北豆腐1块

辅料东古黄豆酱1勺生抽3克葱3克姜1克八角1个花椒5粒

饭店超级下饭大众菜熘酱豆腐的做法

1.准备北豆腐一块。

2.切小块备用。

3.葱姜切好备用。

4.锅里加油,六成油温时候,加豆腐,煎两边略有金黄色就可以。(不用煎的太长时间)

5.将葱姜,花椒,八角,(想吃辣的此时加辣椒面)放入,加少许生抽。

6.大约加一勺多点黄豆酱(根据豆腐大小,然后就不加盐了)。

7.加适量清水,锅盖上盖,炖一会。

8.淋少许水淀粉,大火收汁,装盘撒葱花。

烹饪技巧:根据豆腐大小,灵活加酱,然后就不加盐了。

【炸酱面】

用料:主料金龙鱼优+活性发酵空心挂面100克五花肉180克甜面酱40克黄豆酱50克料酒15克食用油20克细砂糖10克黄瓜1/3根黄豆40克胡萝卜1/3根

辅料大葱1小段清水100克

炸酱面的做法

1.准备好需要的食材。

2.把五花肉冲洗干净,切成小块。

3.锅中倒入食用油,下入肉末炒熟,加入黄豆酱、料酒和糖。

4.继续加入甜面酱和清水拌匀。

5.直到酱汁的水分被煮干,放入切好的大葱。

6.稍稍翻拌下即可出锅。

7.提前泡发好的黄豆入煮锅煮熟,捞出备用。

8.重新往锅中倒入适量的清水煮沸,把空心挂面放入锅中,煮6~7分钟至熟。

9.把面捞出放入面碗中,放上2~3勺炸酱,接着继续放上黄豆、黄瓜丝和胡萝卜丝。

【鲜味冬瓜汤】

用料:主料冬瓜200克豆腐1小块香菇3个木耳

辅料葱15克姜片10克盐鸡汁1勺

鲜味冬瓜汤的做法

1.冬瓜去皮切块。

2.香菇切片。

3.木耳切丝。

4.豆腐切小块。

5.锅中油热,放入葱姜,小火爆香。

6.加入适量清水,1勺鸡汁。

7.煮沸后加入冬瓜,加入所有食材。

8.搅匀煮沸,再加入虾仁。

9.撒入适量食盐,煮至全熟出锅即可。

(0)

相关推荐