好身体搓出来，这6处搓了能降三高通气血延衰老...

搓搓手、搓搓脚、搓搓头，

在中医里讲就是按摩，

可以活血化瘀、通经活络，

是人体自带的“营养鸡汤”。

没事的时候，

经常搓一搓，

浑身温暖不说，

还有很多作用。

1、搓鼻 ：润肺提高免疫力 鼻子功能正常，则会减少更多空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。

常搓鼻翼，能 改善鼻子的血液流动 情况，提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。 方法： 用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓 ，搓100次。遇到酸痛的地方，可适当点按。

2、搓耳 ：养阴降三高 经常搓耳 朵，对控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。

方法： 用手指沿外耳廓从上至下揉搓 ，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。 3、搓腰：强肾通气血 腰部为肾脏所居之处，经常搓腰可 健肾 。同时腰部有一经外奇穴：腰眼穴，居于带脉(环绕腰部的经脉)中，常搓此处，能 温煦肾阳、畅达气血 。

方法： 用手掌在腰上下来回搓 100~200下，最好贴着皮肤搓到皮肤微热。 4、搓手 ：护心延衰老 手掌有身体五脏六腑诸多的反射区。而经常搓手，则 有利于刺激相应经络和穴位 ，可以保护心脏和其他各个器官，也能在一定程度上防止冻疮和伤风的发生，防止手部肌肉萎缩，防止小脑萎缩，养成这个长期的小习惯， 可延缓衰老 。

方法： 手掌对搓100下，手背对搓100下 ，最好是搓到微微发热、发汗的程度。 5、搓脚：健脑防百病 脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心，有 健脑益智 的功效，同时对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用。

方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚效果更好。

6、搓额头：醒脑提神 脑部血 液循环不畅时， 会头晕、头痛。

经常搓额头，可增加大脑的供血量，活跃大脑的血液循环，从而起到 提神醒脑 的作用。另外，手指梳头，全面刺激头部血液循环，让人感觉头脑清明，还可帮助防止头部过冷导致的血管爆裂。 方法： 左右额头各搓100次 。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。‍