李迪：教会学生在失恋分手时，好好说再见

升入高三后，小丽以要集中精力备战高考为由，向已“交往”一年的小何

提出“分手”。小何不愿意接受这个结果，多次努力想和小丽“复合”，都

被小丽拒绝。冲动之下，小何编造了很多小丽的谣言在班里传播，同学们

议论纷纷。小丽受此影响，无心学习，也不愿再去学校。小丽家长向班主任

提出要严肃处理小何，并为小丽恢复名誉。如果你是班主任，你该怎么做？

这是某省班主任素质能力大赛情景问答环节的一道题。亲爱的，假如您是参赛选手，您会怎么回答？

先不要慌着指责小何“渣”——虽然这行为的确是有点那啥……小何毕竟是孩子。孩子犯错，上帝都会原谅的；更不要唠叨小丽“早知如今，何必当初”，事情发展到这一步，只能说明我们教师和家长对学生的爱情教育关注不够，或者关注了，但教育效果不好。中国自古就有亡羊补牢之说，但这件事情发生后，却不适合马上召开关于爱情教育的主题班会去亡羊补牢，只因针对性太强，极有可能对小丽、小何造成二次伤害，激起他们的逆反心理。

关于爱情教育，还是防患于未然比较好。事到如今，只能选择私下里解决。

也许，很多老师都曾经和学生探讨过如何去爱，却没有思考过，一旦学生失恋，如何引导他们好好说再见。关于失恋分手，应该是学生绕不开的人生课题。大部分人在分手时，总有一份伤痛，这份伤痛往往建立在对对方的失望上，就像小何的伤痛，是建立在他对小丽的失望上，这是需要被看见、被处理的创伤。

如果此事发生在我们班，我会分别和小丽、小何谈心，让他们充分表达自己的情绪。我会一边倾听，一边点头，一边重复他们的感受，适当时候拍拍他们的肩膀或手背，表示安慰和理解。

在学生充分表达情绪后，我会引导，问小何：你现在面临的是什么困惑？

想象一下，小何会怎样回答？

他肯定说：我现在面临的困惑是，小丽要和我分手。

问：那你现在的目标是什么？

答：我想和小丽复合。

问：为什么？

答：因为我爱她。

问：那你现在的做法，是在爱她吗？

答：不是。

问：你现在的做法，对于实现你的目标(和小丽复合)有作用吗？

答：……

问：怎样做，才能达到你的目标？

答：我也好好学习，和小丽一起考上大学……

我们引导学生理智起来的的句式其实是固定的，可以运用于很多地方（包括自己的事业陷入困境，也可以用这个句式）：第一句：你现在面临的困惑是什么？第二句：你现在的目标是什么？第三句：你所做的事情，对实现目标有什么好处？第四句：怎样做才能达到你的目标？

同样的句子，也可以在小丽充分表达情绪后，问她：1.你现在面临的困惑是什么？（想和小何分手，他不同意，还造谣）2.你的目标是什么？（好好学习，考大学）3.你现在的行为（不上学）对实现目标有作用吗？4.怎样做，才能达到目标(让这件事快过去，静心学习）

老师若要赢得学生的合作，也有四步骤：1.倾听。2.重复对方的感受；3.认同对方的感受；4.聚焦于问题解决。

我们再以小何为例。

经过第一步，老师充分的倾听、引导后，第二步可以重复小何的感受：你明明是想留住小丽，做出的事情却是伤害她，是把她越推越远……这不是你想要的……我看到你很难过……第三步认同小何的感受：其实，不仅仅是你，很多成年人也犯这样的错误。我们都不懂得什么是爱，我们总是在情绪激动下把彼此伤害得遍体鳞伤……第四步聚焦于问题解决：那么，接下来，我们来想一想应该怎么解决这件事吧！

同样的步骤也可以运用于小丽。第一步：倾听；第二步重复小丽的感受：你明明想好好学习，却被小何打扰得连学校都不愿意来……我看到你很伤心，很崩溃……第三步认同：这事搁谁身上都会很难受；第四步聚焦于问题解决：那你看看接下来我们怎么办吧！

我曾经给学生开过一个班会《天底下三件事》，当时送给学生一句话：你爱谁，你恨谁，是你的事，和对方无关；谁爱你，谁恨你，是别人的事，和你无关。

这句话可以分别送给小何和小丽。让小何知道：自己爱小丽，是自己的事，不可以强迫小丽爱自己；同时让小丽知道：小何由爱生恨、编造谣言，是小何的事，清者自清，自己不必过于介意。

其实，现在的孩子冷静下来，也都明白强扭的瓜不甜。在一段感情结束后，若心存怨恨，会非常痛苦。所以，老师可以分别引导两个孩子化解怨恨，教会学生在分手时，如何好好说再见。

我们可以尝试用以下方法引导学生：

找一个安静、安全的地方，让学生坐下来，做几次深呼吸，放松下来，闭上眼睛，在脑子里看到对方，对对方说（可以是老师说一句，学生跟一句）：我们曾经有一段时间在一起，现在结束了。在那段时间里，你给了我很多，谢谢你。我会把我有用的保留下来，让我以后活得更好，我用这个方式来表示对你的感谢。在那段时间里，我也为你做了我可以做的，也希望你会珍惜。现在，我们已经分手，我让你完全返回你的人生，认真学习。我也可以完全返回我的人生，好好学习，建立更好的未来。我祝福你，也请你祝福我。

其实，小何和小丽若能在学校心理咨询师的引导下，当面对对方说出这番话，效果更好。不过我个人感觉两个孩子目前情绪激动，可能不适合见面。假如孩子单独当着老师的面也不愿意说，可以把这段话送给他们，让他们回到家里，找一个安静的地方，先录音，然后再全身放松，跟着录音一句句说，效果也不错。

以上这段话，是我曾经参加的一个疗愈师课程里，导师带我们疗愈曾经的分手的创痛时学到的。所以，这段话不仅仅对学生有用，就算对我们这样的成年人，假如我们在年轻的时候，曾经被伤害过（比如初恋），都可以这样做一下分离。就像结婚要婚礼一样，分手也需要对那段感情来一个葬礼，好让自己不再怨恨。在一个安静的地方，想象着对方，默默地说这些话，多说几篇，你会泪流满面……然后，内心轻松，了无挂碍。

老师可以将席慕蓉的《无怨的青春》分享给两个孩子：

在年轻的时候，如果你爱上了一个人，请你，请你一定要温柔地对待他。

不管你们相爱的时间有多长或多短，若你们能始终温柔地相待，那么，所有的时刻都将是一种无瑕的美丽。

若不得不分离，也要好好地说声再见，也要在心里存着感谢，感谢他给了你一份记忆。 长大了以后，你才会知道，在蓦然回首的刹那，没有怨恨的青春才会了无遗憾 ，如山冈上那轮静静的满月。

当班主任的这么多年，我曾无数次将这首诗送给我的学生——当然是在学生没有失恋的时候，就送给他们，以便防患于未然。效果很好。

而最主要的，是要让小何认识到，不可以造谣。

对于小丽的家长要求小何恢复小丽的名誉，老师可以直接重复上文提出的让学生和我们合作的步骤：我看到你因为失恋，很伤心，我也很心疼你……我更心疼小丽……小丽的家长对于你编造小丽的话，非常生气……这事搁谁身上都受不了。他们要求你道歉……你看看这事咱怎么解决比较好……

这样直接问小何怎么办，而不是给小何提建议，便可以养成小何为自己的行为负责的习惯。

完成于2021年10月2日