【导读】庚子年新冠肺炎席卷全球，中国历经考验率先战胜疫情，目前已经临近冬季，国外疫情正肆虐欧美，中国国内顶尖的医学专家也发出了防止冬季疫情反弹的警告，寻道网在此形势下，特邀道医传人推出一期道医讲座课程：道医《黄帝内经》冬季养生与新冠疫病预防，希望能够惠及寻道网同修同好。众所周知此次中国率先击败疫情除了众志成城的人和之外，祖先留下的上古中医道医理论和成方药剂起到的作用不言而喻，在初冬，普及一下上古中医、道医对冬季养生治未病和冬季传染病的防治知识是有实用价值的。
【引子】
《黄帝内经》是中国传统医学的重要经典着作之一，是中国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。它是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。《黄帝内经》是中国最著名、最古老的中医典籍之一，也是一本包罗万象的奇异之书。它不像西医书籍那样总在解析生理、病理等专业词汇，它帮助我们认知日常事物中的玄妙智慧，比如东西南北、春夏秋冬……重塑中国人绿色养生健康理念的实用宝典，养生胜于治病，从传统中医养生文化出发，呈现绿色养生方案，春生、夏茂、秋枯、冬衰，生命的自然规律无法逆转，我们能做的只是从头到脚细心呵护，由内到外精心保养，将疾病拒之门外，让生命与健康一路同行。《黄帝内经》教会你简单生活，快乐养生的方案，让你一路步行到天年。实效养生方案，实效养生心经，让你一生受益。
【资料阅读】
《黄帝内经·素问·四气调神大论篇第二》讲了四季养生法则：“春养生，夏养长，秋养收，冬养藏”；指出违反气候变化自然规律会生病：“逆春气则少阳不生，肝气内变。逆夏气则太阳不长，心气内动。逆秋气则太阴不收，肺气焦满。逆冬气则少阴不藏，肾气独沉” ；并提出“不治已病，治未病”的重要思想。《黄帝内经·素问·四气调神大论篇第二》阐述的四季养生法则：“春养生，夏养长，秋养收，冬养藏”。具体阐述如下：原文：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”试译：春天的三个月，是推陈出新生命萌发的时令。天地自然都富有生气，万物欣欣向荣。此时，应该入夜睡眠，早早起床，闲庭信步，穿戴宜宽松舒适，让心情开朗愉悦，要保持万物生机，不要滥行杀伐，多施与少争夺，多奖励少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。若违逆春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。原文：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”试译：夏天的三个月，是自然万物繁茂秀美的时令。天地之气相交，植物开花结果生长旺盛。此时，应该入夜睡眠，早早起床，不要厌恶白天长，千万不要发怒，要与夏天万物秀美的景象相应，使气机宣畅通泄自如，对外界事物保持浓厚的兴趣。这是适应夏季的气候，保护长养之气的方法。若违逆夏长之气，便会损害心脏，使提供给秋收之气的条件不足，到秋天容易发生疟疾，冬天再次发生疾病。原文：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。试译：秋天的三个月，自然万物果实成熟饱满。天高风急，地气清肃，此时，人应早睡早起，和鸡的起居时间相仿，以保持神志安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响；收敛神气，以适应秋季的特征，不使神思外驰，以保持肺气的清爽，这是适应秋令的气候，保养收敛之气的方法。若违逆了秋收之气，就会伤害肺脏，使提供给冬藏之气的条件不足，到了冬天容易发生飧泄之病。原文：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”试译：冬天的三个月，是万物蛰藏生机潜伏的时令。水寒成冰，大地龟裂，不要扰动阳气，此时，人应该早睡晚起，等到太阳照耀时起床才好，要使神志内藏，安静自若，好象有隐私不外露，又好像得到想要的密藏起来，要驱寒取暖，不要暴露皮肤而令阳气损失，这是适应冬季的气候，保养人体闭藏机能的方法。若违逆了冬藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会发生痿厥之疾。此篇最后说：“是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”“治未病”，既是本篇的重要思想，也是《黄帝内经》的精髓，更是传统中医的核心理念。前文讲的四季养生法，也是为了“治未病”，通过调整饮食起居、调理精神情志，顺应自然规律发展变化，以达到预防疾病的目的。
