当我和朋友说起每晚十点半我已经上床睡觉时，朋友就像看外星人似的看着我：“不会吧，十点半美好的生活才刚刚开始啊！”我俩同龄，都是在中年道路上放飞的箭。夜晚对她来说是夜太美，但对我来说则是夜太美，但请让我认怂，我是真的熬不动了。晚睡的人有一句至理名言：我熬的不是夜、是短暂的自由。的确，在忙碌了一天之后，酒足饭饱、洗完热水澡，往床上一趟，一个人安静地玩着手机。什么甲方爸爸、KPI、婆媳大战、夫妻矛盾、孩子的功课统统抛去脑后，夜晚成为我们的铠甲，把生活中的鸡毛蒜皮、鸡飞狗跳都卡在另一边。此时此刻，才是完全属于我们自己的时光。是啊，曾经谁还不是靠熬来获取自由的“铁人”呢。无奈人至中年，你空有一颗想要熬夜的心，身体不答应呢。近日，我和老公去体检，俩人一个高血压、一个胆固醇偏高。作为一对一日三餐饮食均衡、烟酒宵夜绝对不沾、早睡早起还锻炼身体的中年夫妻，却还是没头脑地挨了三高一击。这下哪里还敢熬夜，再熬，就是“作死”。人到中年，没有向天再借五百年的奢望，但也希望能够顺利活到我国人均预期寿命。除了身体不答应这个硬伤外，我发现，好像我想熬夜的心思也不那么活络了。曾经，作为熬夜党的一份子，我玩手机、刷剧、磕CP、辗转于各个App之间不停休，争分夺秒不眠不休。那份对夜的厚爱，就像刚入宫的秀女，对争宠上位这件事乐此不疲，你不参与，反而证明了你是个无用的废人。但年纪渐长后，心思发生了巨大的变化。
刷手机逛某宝？算了吧，从质地到价钱要货比三家太麻烦，常买的那几个牌子，款式相同、颜色不同的衣服来三五件吧，撑过一季够用了；刷剧磕CP？算了吧，偶像剧就是最大的骗局。男主再帅也不是我的、CP再甜剧终也要解散，最后还要为了提纯搞得鸡飞狗跳。
过去是玩耍的项目太多、夜晚的时间太短，拼尽全力熬夜也不够用；现在是玩耍的项目依旧很多，但我已进入“贤者模式”，无欲则刚了。就像《甄嬛传》里的安陵容，曾经费尽心机无所不用其极上位，最后却心甘情愿咽下苦杏仁。姐累了，不玩了，你们后浪继续吧。
《辉夜大小姐想让我告白》剧照
海明威在短篇小说《一个干净明亮的地方》里描写过一个老侍者，他想为失眠者准备一间餐厅。夜里两点半，他的餐厅里就只剩下一位买醉的老人，上周刚尝试自杀。老人很有钱，却仍然感到绝望。老侍者对年轻侍者说：“我同情那种不想上床睡觉的人，同情那种夜里要有亮光的人。”“同情”一词，已经对那些想睡、该睡、能睡却不肯睡的人做出了一切诠释：这些人挺惨的。你的身体和大脑明明需要休息，但因为外界刺激和一颗不肯“妥协”的心，最终导致自己身心俱疲。熬夜的害处大家都明白。我们心知肚明自己熬夜熬不出广式靓汤、色香味俱全的十全大补汤，反而大概率会熬出皮肤越来越差、抑郁情绪增加、痴呆风险增加、心血管疾病风险增加、癌症风险增高等一系列高危状况。但我们依旧情不自禁把自己丢进最深的夜里“自毁”，主要原因是想从熬夜变成作息正常的人类，这种进化过程难度不亚于逆天改命。我从过去的熬夜份子变成早睡早起、作息正常的人，真的是经历了一系列挣扎、调整和咬碎牙的坚持才实现的。想要作息正常，最关键的一点是你首先要身处于一个有着正常时间观的大环境中。我曾在咨询公司实习过，在那家公司实习了三个月，我确认自己此生不会混咨询行业了，因为它们的工作时间和习惯实在太诡异。上午十点到十一点之间，员工陆续来公司，短暂交谈后开会，然后大家干自己手里的活儿，打cold call的、做数据处理的、头脑风暴进行决策的、做PPT给客户汇报的、还有出去拜访客户的……忙到两点多后，大家去吃午餐，午餐时间长短视工作紧急程度而定，有可能半小时解决、有可能大家一顿午饭吃一个多小时。午饭后继续回去干活。正常上班族，这时也差不多下班了，就算要加班，熬到九点也可以打道回府了。但这个行业（或者只是这家公司吧）的风气是忙到晚十点多。此时十里洋场的酒吧陆续营业了，高压工作了一天，不小酌几杯解解压怎么对得起自己呢？
《孤独的美食家》剧照
于是，一帮人收工后开始向酒吧迈进，大家推杯换盏，吐槽一下老板、说说客户的坏话、同事的八卦，直到凌晨一两点，喝到微醺、压力消解，打车回家睡觉。作为项目里的一员，你不去显得格格不入，去吧，实在又觉得荒谬。大好的夜晚，我为什么要在酒吧和同事蹉跎？是闹剧荒了？伴侣不相爱了？还是家里的床不舒服了？在这样的大环境里，就算你有一颗想早睡早起的心，条件也不允许。
《梅尔罗斯》剧照
时间观正常的大环境是培养我们作息正常的温床，有了这个条件后，接下来就是要转变观念：你要实实在在地尊重睡觉这件事，把它作为生活中的最高优先级之一去对待。过去，我舍不得睡，除了夜太美之外，我还抱有“生前何必久睡，死后自会长眠”这种奇怪的信念来支持自己熬夜。我们终究归于一抔黄土，有的是时间睡，何必浪费现在为数不多醒着的时候。可我们的身体和大脑系统就是需要每日间歇断电才能更高效、持久地运转。所以，把睡觉这件事作为生活中的最高优先级之一去对待，才是对生命最大的尊重。日剧《我，到点下班》里的女主就是把“到点准时打卡下班”定位优先级，连升职加薪都要为它让位，所以才能每每按时下班去吃小笼包；朴树，就是把“到点了，我得回去睡觉”作为优先级，所以节目录至中也要撂挑子走人回家睡觉。确立“优先级”，就是让我们在无数琐碎和决定中锚定方向，让生活进行地更顺遂。
《秋天的故事》剧照
加菲猫说过，“幸福就是趴在有余温的电视机上睡觉。”下次，当你还在夜晚执着地不肯睡去时，想想自己能在吹着空调的屋子里裹着棉被睡去；或者窗外大雪纷飞，而刚洗完热水澡的你能在电热毯捂热的床上躺平，这些才是真正切切的美好。
