打坐与八段锦、易筋经修行实录（十）

练功重要，收功也重要，往往都忽略收功。

我现在有点理解为何导引术出来后版本越来越多，有人说那么好的东西为何改?我以前也有这疑虑，改什么啊?多好的东西凭什么改?

现在我觉得这跟我健身相似，那个锻炼动作都对。但是人不一样啊!没有绝对的对错。只要本源不改，根据领悟和自身情况会有调整。写汉字一样，每个人有自己笔体。这没有错吧?

收功没有一定之规，跟国体版一样八段锦收功就行。

我后期是结合打坐收功和米晶子道长的八部金刚功收功。

流程为双手相叠，按于丹田位置——左手在上。就是把练功真气引导至丹田——就是手到，意到，气自然到:不用多想，手按到丹田自然大脑有意识的动作，气也就到了。

后搓手，促进末梢血液循环，把运功的气血还回末梢。

浴面，就是搓脸:几下无所谓，舒服得劲就行。

横向由内眼睑向外横扫眼睛。

双手立掌，用食指上下搓鼻子两侧，从眉间搓到鼻翼来回反复。

引气入丹田即可——就是跟武术最后一样，手由头顶下移到丹田，手到意就到了，意到气也就到了，感受不到也没关系，这是慢功夫。

聚气丹田是成功夫的现象，但是会有一个问题，就是时间长了肚子涨，不舒服。练功是为了舒服，不舒服怎么办，挺过去?算了吧，出偏就难办了。

那怎么办呢?

加一个动作，八部金刚功的收功动作。

双手指尖指向肚脐，手指背贴一起。由肚脐慢慢上行至头，换口气后下行至脖子，手分开继续下行，意想有气至涌泉穴。

这里说个发现或趣事吧。我开始跟着视频学习米晶子道长八部金刚功。其实功法就像道家八段锦，但是动作有力，幅度大。练了一阵子，可能是动作快的原因，我不容易掌握动作的细节与运动后的舒适感，没体会到升阳快的特点。我又看到一个美女展示八部金刚功的视频，还真别说，动作比道长的动作舒缓和优美太多了，真好看。每个动作都交代的十分清楚，还能起范，每个动作都进行了艺术加工。我想到了武术，同样的功夫。实战派演练就很不好看，比如趟泥步。不是武术表演里或功夫片里的那种步伐，只是为了在泥地前进和击杀敌人保证自己不倒和技击有力的步伐。

返璞归真啊，八段锦是导引术，是气功，是为了健康。我就觉得起码慢慢知道一些经络穴位的位置和功效对练功有帮助，知道一些中医理论对练功的理解有帮助。对运动学和解刨学的了解对练功有帮助。

评论

飞扬太极

八段锦和易经筋 很相似 会同时练？

寂寞的高兴 作者

先练习熟练八段锦，起码2年后才能练习易筋经。八段锦是基础。我现在是先一遍八段锦当热身，然后一遍易筋经。

明心逍遥

内在的东西必须对了。动作慢一点，心静一点，自己就能体会到外导内行。内在的难以运行的身体部位，不妨再微微停一下。

寂寞的高兴 作者

厉害了，我老是急。想把动作熟练，真是得慢，着急都受过伤