脾不好的人，常吃5种“护脾高手”，排出脾...

脾不好的人，常吃5种“护脾高手”，排出脾虚湿气，脾越来越好！
1、大枣
大枣属于性温，有补充脾胃，增强气血喝精气神的功效。在很久之前著作《神农本草经》曾写道过“大枣具有安神养脾的功效”。李时珍也称：“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚出现便溏、胃弱饮食差、气血不足的人，比较合适经常食用大枣。
2、薏苡仁
 
薏苡仁具有祛湿的作用，可以补脾益气，醒脾开胃，促进消食的功效，但是薏仁味甘，性属于寒性。不建议多吃，适量吃还是可以帮助身体的，对腹泻、食欲下降等脾虚的症状都适用。
3、番薯
番薯又被称为甘薯、红薯等等，性平和，味道甘甜。具有强健脾胃，活血化瘀的功效，还可以益气通便的作用。《纲目拾遗》中认为番薯能“补充中气，暖胃，废五脏”。脾虚之人可以把番薯当作主食，常食之。
4、茯仁末
茯仁末，性温，具有强健脾胃，祛除湿气的功效。可以保护肠胃粘膜，促进肠道的蠕动，增强消化能力。每天喝水的时候加入茯仁末，让湿气渗透到膀胱里，让湿气随着尿液一起排出身体。可以用来改善因脾虚所导致的身体消瘦、烦闷、腹泻等症状。
5、山药
山药可以补益脾胃，是养生的好食材。适合脾胃虚弱的人进行食补。山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。包括多种的维生素，比如维生素B1、胡萝卜素、钙、磷、钾、钠、镁等多种营养元素。