中医泰斗傅荣海老师倡导的三种健康饮食方式：红薯餐、玉米餐、五谷阴阳菜

1、纯地瓜餐（红薯餐）

地瓜+淡盐水

功效：循泄脏器，排除三浊（浊水、浊气、宿便），代谢浅表癌症，防癌抗癌，修复所有脏器损伤，恢复脏器自身的功能；附带作用，减肥或增肥。地瓜餐是一种极端修复方式，正常人每年吃一个月地瓜餐，不会得癌症。一餐地瓜餐的功效扺10餐五谷阴阳菜。

吃法：三餐只吃带皮（千万别削皮）的地瓜和喝点淡盐水，白开水、蒸煮地瓜的水可以喝，其余一切禁食。紫色的地瓜不宜吃，湿气太重。地瓜只能蒸或煮着吃。地瓜只能单食，混食不仅达不到修复脏器的功效，还对肠胃有所伤害。

傅老师曾在部队里吃了一年红薯，吃到精神抖擞、红光满面，不知情者皆怀疑他开小灶。全国因吃地瓜受益者不计其数。

注：红薯餐吃一周能见效，吃一个月有明显效果，吃得越多越好。胃切除者和肝癌晚期患者不适合吃红薯餐。

2、纯玉米餐

吃法：细玉米碎熬玉米粥为最佳，也可做玉米糊、玉米窝窝头、玉米饼子，可放少量盐。三餐只吃纯玉米（必须是老玉米），喝白开水，其余一切禁食。

功效：净化血液，能分解血液中的杂质，清理血液中的垃圾，软化血管。非重大疾病的人，连续吃玉米餐一周身体会初见成效，一个月可初步净化血液的作用，三个月基本可以调理好之前的一些慢性病症，只要身心接受，可以像红薯餐一样连续吃。血液干净了，血管畅通了，想生病都难。

傅老师曾喝了一年玉米糊，结束纯玉米餐后每餐能吃8个馒头，能轻松扛起200斤的重物。

玉米餐的缺点：很容易饿，不如红薯餐管饱。 

3、五谷阴阳菜

1:玉米(净化血液，带皮和胚芽的最佳。（必须是老玉米，嫩玉米只有饱腹的作用）

2:大米（提升免疫力，糙米更香更营养，只是口感稍硬些）

3:小麦（小麦含有植物性激素 ，促进人体生长发育，对长个的孩子特别重要。吃全麦的面食制品更香更利于健康 ）

4:糯米（修复脏器粘膜组织，糙糯米更好）

5:黄豆（提供人体自我修复的原材料。最好带皮吃，吃各种豆制品也行）

除了大米、糯米（8:2）可一起煮外，其余几种都要单独做。多品种混煮易致癌，分开煮熟后放一起可以。

阴菜:

长在地面下不见阳光的菜，如土豆、萝卜、藕、茭白、马蹄等。吃阴菜可以修复脏器。

阳菜:

所有地面上生长的能见阳光的菜。吃阳菜对皮肤好。阴阳菜不可一起炒，但可以一起凉拌。

每天吃全五谷，每餐有阴菜和阳菜。五谷占每日总量的80%，蔬菜占20%。少盐、少油、少调味品、少肉食。最好早晚不沾油。

不吃肉不影响健康，肉、油吃得越多,血管堵得越快。大鱼大肉和极冷极热（冰冻食品、火锅）食物是培养癌症的饮食。奶类很难消化，也不适合中国人的脾胃，易生痰生湿。辣椒是免疫力的第一杀手。不吃水果不影响健康，多吃水果损阳气，易导致下焦（子宫、前列腺）淤堵，少量水果蒸熟吃比较合适（葡萄除外）。

三餐之外禁一切零食，吃一次伤一次（伤脾），特别是高科技精加工的各种零食，健康零食也要在吃饭起的一个钟内吃。

五谷阴阳菜的缺点：做法太复杂，没有红薯餐简单。

正确饮食决定着健康的45%，以上三种最佳的饮食方式三选一，把好进口关，再加上良好的心态，健康的95%就牢牢掌握在自己手中了！傅老师家族中的人都是无病无痛活过百岁的，他们就是这样吃饭的。

傅荣海教授简介：5岁开始跟他爷爷学中医，10来岁开始看病，15岁考入军医大，21岁西医博士毕业。也曾是北京301、305医院的专家。摸脉既知病，比医院仪器还准，曾获“赛CT”称号。

工作之余免费传播中医健康理念，免费帮人诊脉开方已40余年。2015年主动要求退休全心做公益。全国各地开健康心法讲座，有60多个健康群，医好的癌症病人不计其数。仅2017年就救治了28位白血病儿童。2018年在山东筹建了全国首家中医公益医院和传承中医文化的中医学校。

傅老师家族的人都是活得长，死得快，没有人在100岁之前走的，每个人到去世前都没掉过一颗牙。他的爷爷126岁走的，他的姑姑11O岁还是义工主席，他爸9O多岁还能开车自驾游，他妈90多岁还能穿高跟鞋跳舞。他自已59岁了，最大的病就是感冒，感冒都难得有。

他是一位医术精湛、医德高尚、一生正气、两袖清风的国宝级医生！