音频版 | 身体扫描（深度放松，身心疗愈）
昨天发了个助眠神器的视频版，但有朋友反映，手机一黑屏就听不了。所以今天换成了音频。这个音频是小妖根据需要，特别制作过的噢，全网独家~除了睡前听听童博士的天籁之音助眠，平时不分时段都可以听听语音，作放松神经的练习，对于缓解睡眠障碍大有裨益！记住把音量调至合适，一定要非常轻，让耳朵感觉到舒适。 还有要提醒亲们的就是，这个音频本身不是用来催眠的，而是用来引导深度放松、身心疗愈的。但小妖亲身体验后，觉得用来助眠效果也很不错。只要尽量跟着引导语的提示去做，一般都很容易入睡（“保持清醒”“睁眼”等提示可以不用管）。但是，这个音频不一定每个人每次使用都能起到助眠效果，有一个磨合过程，请一定要有耐心噢。等顺利过了磨合期，就会形成条件反射，即使不仔细听提示语的内容，只要熟悉的声音一响起就会自然入睡了。另外，如果听完一遍还是没能入睡，不妨再放一遍……祝愿亲们都能有一个好睡眠，精神倍儿棒，心情倍儿棒！
医学院(原上海医科大学)医学硕士毕业。
赴美后先在哈佛作遗传学基础研究，
后在Tufts大学医学院精神科作临床研究。
童慧琦
小妖的睡眠日记
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