【视频】洪式太极拳一路第五十一式“玉女穿梭”分解演示

玉女穿梭，有二个分解动作。要点：此式身法旋转一大圈，步法变化较大，重心平衡较难掌握，跃进的大小应因人而异，不可勉强，也可以选择以左、右脚迈步的步法做慢动作。纵跃时主要依靠左手向前的领劲和右脚蹬力的大小来决定跃进的距离。定势后，左手按在左胯旁，偏前，右手转到右前上斜角，不可偏向右侧，这样既能保持做到肩与胯合、肘与膝合、手与足合，又能确保落地后身体不会向右后闪晃，立脚不稳。也有很多人练此式时，不是向前纵，而是向上跳跃，就失去了此式纵跃突围的意义。

动作一：眼的方向不变仍视右前方。松沉左胯，身略右转，胸仍向右前斜角。右脚向前磋进半步；左脚同时跟进半步，步法仍为右侧小马步。同时双手加大逆缠，随身向前转出，左手合在右臂弯里侧。

用法：磋步右挤左按法。接上势用法不停，双手继续向前挤按对方头面，使其应手后跌。

动作二：眼仍视右前斜角。身继续右转约315度，转一大圈，胸向正前（同预备式的方向）。左脚向前纵跃一大步，尚未落下之际，右脚蹬地随跃，在空中完成转体动作，落在左脚的右侧约一肩半宽，成右侧马步。同时，左手逆缠，从胸前向右平转发劲（身随平转发劲旋转跃起），当身转将落左脚时，左手按劲转向左胯旁；右手也变逆缠走正旋与左手按出的同时，向右前上斜角转出，待右脚落地踏稳，恰好手转到手高齐眼。

用法：左手平按，纵跃突围法。当我右手按出，对方闪过，我又以左手随按，迫使对方加大后闪幅度，我即趁势纵跃出包围之圈。