姚晨晒儿子毕业照引伤感：如何解决孩子的分离焦虑？这4个能力必须提早培养！
炎炎盛夏，对于孩子们而言，既是毕业季，也是离别季。
前些天，姚晨在微博上晒出儿子土豆幼儿园毕业的照片。画面中，多才多艺的土豆在舞台上跳舞，讲相声，显得格外活跃。但在这场毕业典礼的热闹之余，总挥不散一丝伤感：
“土豆幼儿园的毕业典礼，简直是一台热闹的喜剧，家长们笑得前仰后合。直到一群中班的娃娃们站在台上，用稚嫩又虔诚的嗓音唱出《remember me》，瞬间把我听哭了。这首歌更像是老师们对孩子们温柔的叮嘱：请记得我，孩子。记得在你刚来到这世界的那几年，我曾疼爱过你……”
对于幼儿园的宝宝们而言，这是他们人生中第一次毕业典礼，离开幼儿园的他们即将升入小学。这样的衔接在大人看来再正常不过，但对于孩子而言却是个不小的跨越。
因为对过去的依依不舍和对未来的迷茫与未知，第一次摆到了他们面前。伤感、困惑、不舍、难过、焦虑等情绪一起涌来，狠狠的撞击着孩子们的稚嫩内心……
我们应该如何缓解孩子的“分离焦虑”呢？今天咱们来聊聊宝宝们在毕业季会产生的心理问题和应对措施。
壹
近日，一个小女孩因为要从幼儿园升小学而痛哭流涕的视频，引起了网友热议——
视频中的小女孩舍不得幼儿园的老师和同学，嚎啕大哭，飙出了意味深长的“金句”：“我笑不起来了……我不能像以前一样快乐了！”
网友纷纷表示小女孩非常有“先见之明”，一语道破未来：幼儿园才是人生中最轻松单纯，快乐无忧的时光……
不管是小女孩的眼泪，还是大家的调侃，都反映出一个事实：
孩子从幼儿园升小学极易产生分离焦虑的问题。
一般这个时期，孩子的安全感还没有建立充分，熟悉或亲近的人一旦离开，他们就会感觉不安全、紧张或者害怕，外在行为就表现为哭闹、发脾气。
面对孩子由分离带来的焦虑情绪，家长应该怎么做呢？
首先，允许孩子有负面情绪。
经历离别，体验负面情绪，是孩子成长中不可避免的一部分。如果家长陪伴孩子去经历离别，进而突破它，孩子自然会从焦虑情绪中走出来，并逐步学习到与负面情绪相处的能力。
其次，分离教育不能少。
爸爸妈妈平时可以告诉孩子，天下没有不散的宴席，人的一生要经过很多个分离。面对离别时，爸爸妈妈不妨这样安慰孩子：
即使分开了，爸爸妈妈也可以经常带着你去幼儿园看望老师；你可以跟幼儿园的同学成为永远的好朋友，将友谊继续延续……
贰
前几天霍思燕微博晒出了幼儿园毕业的嗯哼：“他说他很难过，舍不得老师，又有点对未来的困惑。”
照片中，嗯哼伏在霍思燕身上，神情沮丧，似乎还沉浸在“毕业的悲伤”中。
从幼儿园到小学，孩子将从熟悉的环境，步入另一个新的社会，对他们来说，有疑惑，有害怕，也有挑战。
如何跨过这个“坎儿”，顺利实现幼小衔接，是孩子们的一个重要转折点，也是对孩子和家长们的一个考验。
小学和幼儿园两个阶段的教育模式有很大的区别，因为教学方式、环境氛围有很大的改变，能力和习惯的培养，才是一年级新生要关注的重点。
家长可以在家帮助孩子去培养这些能力和习惯：
（1）自理能力
进入小学以后，很多事情都需要孩子自己去做：
自己穿衣服、裤子，自己系鞋带；独立用餐；自己接水喝；自己上厕所；自己整理物品和玩具……
在家里，我们都要让孩子有意识地提前练习，孩子自己能做的事，放手让他们做。即使刚开始做得不好、做得慢，也要多鼓励他们尽力去完成。
（2）专注力
小学一节课40分钟，有的孩子能跟着老师的思路认真听讲，但有的孩子却坚持不了几分钟就走神了。这种差异和孩子的专注力有关。
培养专注力的方法很多，学前的孩子可以用玩的形式来建立专注力。比如摆多米诺骨牌、抽积木等游戏，都可以有效锻炼孩子的专注力。
（3）时间观念
上小学后，不能迟到早退，必须按时完成作业，时间观念对孩子来说很重要。
磨蹭的背后，是时间观念的缺乏。很多磨蹭的孩子都有一个共同点，做事没有时间约束感，形成习惯后，即使有比较紧迫重要的任务，也不容易集中注意力去完成。
家长可以利用时间管理的办法：用“事件”标记时间、时间管理的四象限思想、制作日程表等，来养成孩子的时间观念感。
（4）规则意识
一个没有规则意识的孩子，进入小学以后，会很难适应新的集体生活。
平时，我们可以和孩子一起制定一些规则，如看多长时间动画片，零食可以吃什么、吃多少等，规则制定后就严格执行，逐步培养孩子的规则意识。
叁
下面，分享一篇妈妈写给幼儿园毕业的孩子的一封信，寄托了她对孩子所有的美好愿望：
此时，愿你握住幼年的欢愉
妈妈深知，人生是一场马拉松，幼儿园的三年时光，只是一场赛前的热身。
我知道生而为人，明天永远是未知的旅程，我只愿和你共同把握住今天的纯真和幸福。
我最高兴的，正是这三年里，见着你日日的开心、无忧，欢乐、无虑，你乐哉乐哉的每一天，都是我要感恩的好时光，感恩有幸让你入得好的校园，遇着善的老师，过完美的三年。
对于未来，我心里有些小激动，但也充满担忧。
从入小学，到完成高考，需要12年的时光。我走过的路，至今心有凄凄。想到你小小的肩膀，将要逐一承接起语数外理化等一年繁重过一年的课业，我内心充满焦虑。
但是我深知，每一段旅程都是人生不可或缺的一部分，我愿和你一起去面对。
今天，你即将与快乐无忧相伴三年的幼儿园告别，带着三年里来学校和老师教你的那些爱和坚持，带着你美好的幼年时光记忆，走向未来。妈妈相信，有爱的人生，坎坷也美好；未知的旅程，风雨兼程也必丰富多彩。
在今天这个发展迅猛、人才济济的时代，你要想拥有自由、出人头地，相比妈妈那个时代，显得更加困难，更加需要你不断努力。
虽然，你今日毕业，还没有进入小学，还未曾开始读书。但是妈妈希望未来你能努力读书，不为谋生所迫，不为父母所逼，不为命运所制，只为长大后，有权利选择你喜欢的工作，有资本不丢你看重的尊严，有能力过上你快乐的人生。
妈妈期待，你在未来，在这个物欲横流的时代，能拥有好的智识胆量、修为德行、学历资质。
祝你好好学习，健康成长，永远快乐，乘风远航！