惊蛰 | 万物复苏，养阳祛疫正当时

惊蛰，古称“启蛰”，一年中的第3个节气，又被称为是万物复苏的节气。

“春雷响，万物长”！惊蛰以前，万物伏藏，不饮不食，到了“惊蛰”，春雷响动，惊醒蛰居的万物，也惊醒了伏藏的阳气。

而今年的惊蛰，因为这场疫情，更具有了特殊的意义。

古人说，瘟疫：始于大雪、发于冬至、生于小寒、长于大寒、盛于立春、弱于雨水、衰于惊蛰。

这是古人在无数疫情中总结出来的经验，再厉害的瘟疫，到了惊蛰，也会开始走下破路。

中科院曹军骥教授认为：“病毒在空气中的存活能力取决于环境条件，它们在干燥条件下更稳定。”

惊蛰天雷滚滚，大雨滂沱，有助于消灭病毒，将一切邪祟冲刷干净，还天地一个清明。

且在惊蛰节气，做对4件事，有助于帮人们远离邪祟，健康长寿。

第1件事

晚睡早起：抑春困

睡眠是最好的医生，惊蛰前后阴寒之气渐降，阳气升发，人体血管舒张，流入大脑的血供较冬季减少，中枢神经的兴奋性减弱，致使春困扰人。

很多人认为是睡得不够，但结果往往是越睡越困。因为过多的睡眠会抑制春阳升发，加重春困。

惊蛰节气，建议大家适当晚睡早起（当然也不能睡太晚）、多多活动，这样可以使血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到活动，减轻困意。

第2件事

静心：可养肝

按中医五行学说，春与肝相应，惊蜇时春阳上升，易致人体肝阳偏盛，往往易出现头目胀痛、面红目赤、急躁易怒、血压升高等症状。

因此要注意随时保持心静，心平气和，戒躁戒怒，更不能过量饮酒、熬夜。

否则肝气升腾太快，肝阳上亢，易患眩晕、中风等症。

大家在工作休息之余，可闭目养神，多做深呼吸，以利身心放松。也可栽花种草、养鱼养鸟、郊外踏青，以涵养性情，舒肝理气，平和气血、减少情绪波动。

第3件事

吃梨：滋阴健脾

惊蛰时节，人体的肝阳之气过旺，相应体内阴血便有不足，按五行学说，肝木克脾土，容易伤脾。

适宜食用滋阴健脾的食品，比如梨。

民间俗语：“惊蛰吃了梨，一年都精神。”古时候，家家户户都会在惊蛰时间每人吃一个梨。

很多地方的气候干燥，使人口干舌燥、咳嗽伤风。梨性寒、味甘，有润肺、止咳、化痰的功效。

《本草通玄》还记载，梨生吃熟吃皆可，“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”，可见惊蛰吃梨对身体大有裨益。

也有人说，“梨”谐音“离”，惊蛰吃梨可远离虫害，保全年的好收成。

除了吃梨，《千金方》里有一句话，“二三月易食韭”。

因为韭菜、葱、生姜、蒜苗这类性温味辛的食物，对春季阳气生发很有好处。疏散风寒的同时，还能抑制寒湿环境下滋生的病菌。

第4件事

艾灸：唤醒身体抵抗力

惊蛰到，“春雷响，万物长”，此时气温回升快，但早中晚温差大，时不时有冷空气袭来，容易出现“倒春寒”。

故“春三月，此谓发陈”，发陈的意思是“生机发，宿疾发”，节点就是惊蛰，所以惊蛰后也是流感的高发期。

“正气内存，邪不可干”，防范流感，可从补阳气、扶正气、提高免疫力入手。

因此惊蛰艾灸，有利于“唤醒”自身抵抗力！

通过艾灸激发阳气，提高免疫及自愈力，使病邪不易侵入人体，即便进人体，在强大的免疫力前也无法兴风作浪。

惊蛰艾灸取穴，主推大椎、肺俞、关元、足三里。

这四个穴位扶正补阳，多灸可预防流感，如果是阴虚火旺的体质，要兼顾多灸下肢穴位。希望大家都重视起来，安然度过这个惊蛰，相信一切会很快恢复正常。

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