或许是长寿体质

不瞒你说：男性50岁后，若有“1深、2大、3小”的特征，你或许是长寿体质

世故 体小育 2021.02.28

有句话叫“三分天注定，七分靠保养”，人活一世，生老病死是常态，谁都避免不了衰老，但每个人衰老的速度不同，寿命也有长有短。年过半百，对生命的感悟也会变多，回首自己度过的时光，会更加懂得珍惜，希望自己能长寿，特别是很多男性朋友，是家里的顶梁柱，更要学会保养身体，男性50岁后，若有“1深、2大、3小”的特征，恭喜，你或许是 长寿体质，不妨对照自查下。

男性50岁后，若身体有以下“1深、2大、3小 ”的特征，更容易健康长寿

“1深”——睡眠深

人的一生中，有三分之一左右的时间在睡觉，睡眠深，身体能有时间休息和修复，会更健康，容易长寿，若睡眠很浅，睡眠质量不好。男性50岁后，身体机能在下降，但此时很多男性依旧在工作，上有老下有小，压力并不小，随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短，保证充足的睡眠是很重要的，建议最好要睡到7小时左右。

“2大”——肺活量大、肌肉力量大

力量是男人的象征，50岁后，若肌肉力量还很大，能看出平时是经常锻炼的人，肌肉衰老速度比较慢，没有未老先衰，老得要比同龄人慢很多，有长寿潜质。

到了50岁，心肺功能也会逐渐下降，特别是对于吸烟的男性来说，更应当要注意。若肺活量比较大，在3500-4000毫升左右，值得恭喜，说明你的肺部功能比较好，呼吸会更顺畅，有利于健康长寿。

“3小”——前列腺小、肚子小、脾气小

前列腺肥大是中老年人男性身上常见的一个问题，而且50岁后，年龄每长一岁，中招的几率会有所上升。前列腺是男性的“命根子”，若男性50岁后，前列腺没有出现肥大的情况，说明比较健康，更易长寿。

有很多男性还没到50岁，30、40岁左右就有了啤酒肚，走起路来大腹便便的，还觉得这没什么，是幸福肥，看起来还像老板。殊不知，肚子大，体重更容易超标，可能你已经是肥胖人群了，肥胖会增加患上各种慢性病的风险，比如糖尿病和心血管疾病。若你的肚子比较小，不肥胖，身体会更健康。

脾气小的男性，不会动不动就生气，不会面红耳赤的，体内的气血运行会更加顺畅，身体各处能得到血液的滋养，功能则会更好。脾气小，也能看出这个男性懂得自我调节情绪，会管理情绪，心胸是比较豁达的，心态比较好，自然更容易健康长寿，同时，家庭生活一般也是比较幸福和美的。

若是不懂得释放压力、管理情绪，工作上一遇到了什么挫折和困难就大发脾气，向家人乱发脾气，影响的不仅是自身健康，还有家人的身体健康，长寿或不会青睐于你。

综上所述，男性50岁后，若有以上“1深、2大、3小”的特征，你或许是长寿体质！若一个都不占，建议你早点调整，改掉坏习惯，学会保养身体，或能延缓衰老、延长寿命。

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