穴位口诀

中醫穴位口訣（精華版）簡單又易記

中醫穴位口訣

足三里

三里在膝下，三寸兩筋間。

能除心腹脹，善治胃中寒。

腸鳴並積聚，腫滿膝脛酸。

勞傷形瘦損，氣蠱病諸般。

人過三旬後，針灸眼能寬。

取穴當舉足，得法不為難。

內庭

內庭足兩間，胃脈是陽明。

針治四肢厥，喜靜惡聞聲。

遍身風癮疹，伸欠及牙疼。

瘧病不思食，針著便惺惺。

曲池

曲池曲肘裡，曲著陷中求。

善治肘中痛，偏風手不收。

挽弓開未得，筋緩怎梳頭。

喉閉促欲絕，發熱竟無休。

遍身風癮疹，針灸必能瘳。

合谷

合谷名虎口，兩指歧骨間。

頭疼並面腫，瘧疾病諸般。

熱病汗不出，目視暗漫漫。

齒齲鼻鼽衄，喉禁不能言。

外著量深淺，令人便獲安。

委中

委中曲膕裡，動脈偃中央。

腰重不能舉，沉沉壓脊梁。

風痺髀樞痛，病熱不能涼。

兩膝難伸屈，針下少安康。

承山

承山名魚腹，月下分肉間。

可治腰背痛，久痔大便難。

腳氣膝下腫，戰栗腿疼酸。

霍亂轉筋急，穴中刺必安。

崑崙

崑崙足外踝，後向足跟尋。

月腫腰尻痛，腳胯痛難禁。

頭疼肩背急，氣喘上沖心。

雙足難行履，動作即呻吟。

要得求安樂，須將穴下針。

環跳

環跳在髀樞，側身下足舒。

上足曲求得，針得主攣拘。

冷風並濕痺，身體或偏枯。

呆痴針與灸，用此沒疏虞。

陽陵

陽陵居膝下，一寸外廉中。

膝腿難伸屈，拘攣似老翁。

欲行行不得，冷痺及偏風。

誠記微微刺，方知最有功。

通裡

通裡腕側後，度量一寸中。

善呻並數欠，懊憹及心忪。

實即四肢腫，喉間氣難通。

虛則不能語，苦嘔痛連胸。

肘膊連臑痛，頭腮面頰紅。

針入三分妙，神功甚不窮。

列缺

列缺腕側上，手指頭交叉。

主療偏風患，半身時木麻。

手腕全無力，口禁不開牙。

若能辨補瀉，諸病恰如拿。

下面再加一個緩解膝關節疼痛的治療口訣。

緩解膝關節疼痛，指壓穴位的治療口訣

急性扭傷尋梁丘，關節積水犢鼻求。

膝蓋發涼找崑崙，膝痛中渚要常揉。

再加膽經膝陽關，手三里處病不留。

跪膝引血下行法，膝病肘治解憂愁。

“ 急性扭傷尋梁丘 ”就是指如果發生突然性的扭傷可馬上點按“梁丘”穴（膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處），它是胃經的“郄穴”。郄穴的特點是善於調治各種急性病，能最快的調節胃經氣血的有餘與不足狀態，對急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效。

對於陳舊性的膝蓋疼痛，口訣中說的“ 膝痛中渚要常揉 ”就是讓您“下病上治”多按“中渚”穴（掌心向下,中渚穴位於手背部位,小指與無名指根間下二厘米手背凹陷出,用力按壓,會有力量脫落的感覺），它是三焦經的“俞穴”，它是止痛的要穴。

“ 再加膽經膝陽關，手三里處病不留。 ”就是讓您多揉揉大腿膽經上的“膝陽關”穴（膝外側，當股骨外側上方的凹陷處）。它是膝關節氣血下行的必經之地，常按摩此穴對緩解疼痛有很好的作用。另外，還要著重按摩“手三里”穴（曲池穴下兩寸處），不僅能治療肘關節疼痛還對膝關節疼痛有特效，這就是“下病上治，膝病肘治”的治療方法。

膝蓋出現充血腫脹或腫痛無力、酸漲、關節積液，活動下蹲困難，功能受限等現象，有可能是“滑膜炎”。“滑膜炎”主要是微循環不通阻礙“關節積水犢鼻求”說的就是“犢鼻穴”，也叫“膝眼”穴。“膝眼”位於將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關節疼痛在不知不覺間就可去除。

“ 引血下行三部曲 ”（推腹、跪膝、金雞獨立）是患者自治的最好良藥。

掌握以上口訣，讓養生知識變得簡單有趣。