科学证明，运动并不能帮助人们减肥？

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微读日语---连载第224篇 

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（原文日语发音，单词讲解）

ながら微読、手をそのまま

导读

一直以来，人们都认为运动是减肥的好方法。然而，最近，杜克大学一位名叫Herman Pontzer的研究人员表示：运动对减重并没有什么效果，良好的膳食才是减肥的关键。这对不少每天努力跑步举铁的减肥人士也许是个不小的打击。不用灰心，其实运动对身体的好处远远比我们想象的要复杂，让我们通过今天的文章来了解一下Pontzer博士的研究吧。

正文

運動では消費カロリーは増えない…健康のためには必要だが、長期的な体重管理には食事の方が重要

　ポンツァー博士はかせの研究けんきゅうによって、運動うんどうでカロリーを消費しょうひするとき、代謝たいしゃシステムが他ほかの体内たいない活動かつどうを抑制よくせいすることでカロリー消費の帳ちょう尻じりを合あわしている可能性かのうせいがある。だから、必ずしも消費カロリーが増ぞう加かするとは限かぎらないことが示し唆さされている。しかし、脂肪しぼうの燃ねん焼しょうが抑おさえられてしまうかもしれない一方いっぽうで、この仕し組くみみによってなぜ運動うんどうが身体によいのかについても理り解かいが深ふかまるかもしれない。

　ポンツァー博士はかせは、身体しんたいに悪わるいとされる体内たいない活動かつどうからもカロリーが流りゅう用ようされるという仮か説せつを立たてた。例たえば、免疫めんえきシステムは生命せいめい維持いじに欠かかせないが、過か剰じょうな活動かつどうはアレルギーや自己じこ免疫めんえき疾患しっかんなどを引ひき起おこし、身体しんたいにダメージを与あえる結果けっかにもつながる。運動うんどうが余よ剰じょうエネルギーを消費して、免疫めんえき反はん応のうやストレス反応を整ととのえる助たすけになることを示し唆さしている。

　そしてこの研究けんきゅうの次つぎのステップは、この理論りろんがどのように機能きのうするかの検けん証しょうで、運動が脂肪しぼうや筋肉きんにく以外いがいの身体しんたいの仕し組くみや細胞さいぼうにどう影響えいきょうするかを計けい測そくすることだという。それがうまくいけば、なぜ現代げんだいの座ったままでいることが多い生活せいかつや加工かこう食品しょくひんが健康けんこうをによくないのかを説明せつめいできるようになり、解決かいけつする糸いと口ぐちになるかもしれない。

编辑：いきょう

品控：マスタング大佐

校对：流れ星

讲解：マスタング大佐