便秘吃哪些粗纤维食物

病情分析：1.饮食方面清淡、易消化、粗纤维饮食，如红薯，土豆，韭菜，芹菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘；此外，如无禁忌证，可食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；禁忌辛辣刺激食物。2.注意保暖，预防感冒。3.注意休息，适当活动，刺激胃肠道蠕动，提高机体免疫力。4. 培养良好的排便习惯。5. 如有全身性及肛周疾病应积极治疗，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态。6.对症治疗，观察效果。