每天5分钟，呼吸导引深蹲，古法精准强肾锻炼，让你快速提升肾气 / 四六文摘

排除杂念,精神放松,是健身气功锻炼的最基本要求,也是保健康复机制的关键所在.但健身气功的动作导引需在意识活动的参与下完成,而人的意识活动又很难放松,思想意识的"杂念"往往不易排除, ...

问:健身气功中常用的调息种类有哪些?其方法和特点是什么? 答:健身气功中的调息方法有四种,其方法和特点如下: ①自然呼吸法--这是每个人出生后都必须具备的生理呼吸,在呼吸时丝毫不加意念支配.特点是呼吸 ...

道书曰:人者,物之灵也.寿本四万三千二百余日.元阳.真气,本重三百八十四铢,内应乎乾.乾者,六阳具而未知,动作施泄也.迨十五至二十五施泄不止,气亏四十八铢,存者其应乎娠.加十岁焉,又亏四十八铢,存者其 ...

身体自然站立,两脚分开与肩同宽,两手握紧,目视前方,舌底上颚,闭口,以鼻缓慢深长呼吸.用心体会气息出入,凝神入静.8 双手叉腰,指尖朝前,拇指按在腰后肾俞穴上.以鼻缓慢吸气,之后比起不呼吸,意练引清气 ...

跑步跑累了, 不妨停下来做几个深蹲, 每天练一下深蹲可减掉小肚腩, 塑造完美身型哦~ 其实下肢是全身最大的肌肉群,无论对增肌.减脂还是塑形都非常关键,而深蹲是腿部训练的王牌动作,今天告诉你深蹲有多重要 ...

(站十个小时的桩步对肌体的作用不如20分钟的负重深蹲运动量大) https://m.toutiao.com/is/Jcc39eS/ 一.内家拳桩功的理念和内涵内家拳的桩功作用是: 初境--培元养气, ...

陈洪绶<晋爵图>卷,绢本,设色,纵24.2厘米,横235厘米,北京故宫博物院藏.人物形象夸张,刻画细致,衣纹简练,线条细劲有力,间有方折用笔,极具画家的个人风格. 陈洪绶是明代晚期的一位艺 ...

陈洪绶<晋爵图>卷,绢本,设色,纵24.2厘米,横235厘米,北京故宫博物院藏.人物形象夸张,刻画细致,衣纹简练,线条细劲有力,间有方折用笔,极具画家的个人风格. 陈洪绶是明代晚期的一位艺 ...

经常健身的小伙伴们想必都听过这样一句话:健身不练腿,早晚要后悔. 其实这句话放在跑者身上更是如此,从某种程度上甚至可以说,腿部力量对于跑者的重要性要远超健身者.但对于如何练腿,怎样练腿,却一直是很多跑 ...

经常运动的小伙伴们想必都听过这样一句话:健身不练腿,早晚要后悔. 其实这句话放在跑者身上更是如此,从某种程度上甚至可以说,腿部力量对于跑者的重要性要远超健身者.但对于如何练腿,怎样练腿,却一直是很 ...

刚写完欣赏台湾现代名家傅狷夫的绘画,趁着兴犹未尽,就接着来说说台湾另一位名家高逸鸿的绘画吧! 今年9月在北京百衲国拍2012年秋拍中一共拍得了两幅高逸鸿的绘画,真是应了奇书古画不嫌多的这句老话. 高逸 ...

台湾大夫推荐的20年降血糖动作-七秒深蹲运动法,很受欢迎!

每天5分钟，呼吸导引深蹲，古法精准强肾锻炼，让你快速提升肾气