经常熬夜疲惫不堪？泡水加“一味”，补气滋阴，让你元气满满！

恰逢欧洲杯期间，很多人熬夜看球赛，看球的同时嘴巴也没停，满桌的小龙虾、啤酒、烧烤和各种辛辣油腻的小吃，看球是过足瘾了，但连续熬夜吃喝，久坐不动，你身体吃得消吗？要知道，白天工作不能停，这样疯狂下去，最容易耗气伤阴。

中医说，伤阴，人体就会表现为“阴虚体质”，很多夜猫子会出现：口干舌燥，易上火，口腔溃疡，腰膝酸软，记忆力下降，消瘦，大便干结，小便黄等症状。

熬夜者，容易阴虚，阴虚而导致阳气相对旺盛，所以有“虚火”，这时用西洋参养阴清火就非常契合了。

西洋参是夏天最好的补气药之一，是参中唯一不上火、不伤阴，非常适合气阴两虚的人来补食。人在疲惫时，用西洋参泡水来喝，可以得到缓解，让人不会觉得很累。对于经常熬夜的人是非常适合的。

夏天吃西洋参的好处

清暑热，不上火

盛夏之际，人体容易口干舌燥、体热多汗、经历不济，食欲不振等现象。西洋参味甘、微苦、号称“清凉”参，能“补肺降火，生津液，除烦热，适合阴虚火旺者。”

抗疲劳，提精神

夏天天气炎热，再加上工作压力大，上班族常常会昏昏欲睡，神疲乏力，不思茶饭等。西洋参中有效成分可以缓解疲劳，增加机体的免疫力。西洋参饮片具有明显的缓解疲劳与增强人体运动耐力的作用。

补气，增免疫

中医认：“疾病的发生，一是外邪强势入侵，身体无力抵抗；二是身体虚弱，外邪乘虚而入。因此，有针对性地使用中药，可以帮助身体创造一种有力抵抗疾病、祛除疾病的内环境，也就是增强免疫力。西洋参，是一味补益药，可以补气养阴，清热生津。

多人群适用

西洋参能补气养阴、泻火除烦、养胃生津，适用于气阴虚而有火的症状。同时，西洋参在保护心脑血管、抗疲劳，增加免疫力方面有效，适合亚健康调理，男女老少皆可服用。所以，它对以下这些人群调理机体是极有好处的：

经常熬夜、加班的上班族

学习压力大、精力体力疲乏的学生党

长期户外劳作人群

需要经常讲话，需补气人群

亚健康人群

高血压、高血脂、高血糖三高人群

睡眠质量差的人群

免疫力低下人群

西洋参的三种黄金搭配

西洋参+石斛

用处：西洋参、石斛搭配一起使用，有益生津，滋阴清热等功效，适合烟酒过度的等人群，用于调节肝胃、增强食欲、补气提神、抗疲劳。

食用方法：西洋参3g、石斛5g，加水煮至水开，代茶饮。

西洋参+麦冬

功效：本方用西洋参益气，养阴生津，与麦冬一起服用于热病气阴两伤，烦热口渴;或老人气阴虚少，咽干口燥，津液不足，舌干少苔。

食用方法：西洋参片3克、麦冬10克，用沸水浸泡，代茶饮。

西洋参+黄芪

功效：西洋参跟黄芪都有补气益气作用。适合用于气阴两虚的人群及抵抗力低的人群，增强人体各项机能，少受病毒侵犯，预防感冒。

食用方法：西洋参片3克、黄芪5-10克，用沸水浸泡，代茶饮。