指甲有竖纹，可能是肝脏“堵了”！常喝“杞菊山楂饮”

事业成功的背后，她却碰到了饭后打嗝、睡眠不好等一系列健康问题。但观察了她的生活后，专家直言说她是“要钱不要命”。

古方代茶饮

一、肝气不舒

可能引发多种不良后果

丁姐平时常有打嗝，本以为是肠胃不好，但专家现场诊脉望舌后却发现：她不仅仅是脾胃的问题，更主要的还可能与肝的疏泄功能异常有关。

肝主疏泄，如果受到情绪变化、劳累、精神压力等因素影响，就可以导致疏泄功能异常，造成肝气不舒，从而产生一系列不良后果，比如：打嗝、两肋疼、大便不成形、急躁易怒、乳腺增生，甚至肝癌。

二、生活中的伤肝雷区一：

饮食不节

观察丁姐的生活发现：她吃了早餐到公司后，还要不断试吃东西挑选商品。

专家说，丁姐明显存在饮食不节的问题，一是食量没有节制，二是时间不规律。这就容易导致肝的疏泄、脾胃功能受到影响，从而出现一系列不适症状——

1、打嗝

中医认为，五行对应五脏，肝主木，就好比一棵大树；脾胃主土，就像是土壤。肝木克脾土，会影响脾胃功能。固土离不开木，如果树不好，自然会影响土壤聚集，从而影响脾胃功能，导致打嗝。

2、唇色苍白、发紫

正常情况下，唇色应该是红润的。如果唇色苍白，就提示气血不足、肝气不舒；如果唇色发紫，提示血瘀，也与肝气不舒有关。

3、指甲苍白、有竖纹

《素问·痿论》说“肝主筋，爪为筋之余”，所谓的爪就是指四肢的指甲，所以通过指甲也可以看出肝脏功能的一些变化。

正常的指甲比较红润、光滑，如果指甲上有明显的竖纹，可能提示肝脏功能不好；如果指甲颜色苍白，提示脾胃功能不足，而肝脏异常也会引起脾胃功能不足。

三、生活中的伤肝雷区二：

喝水少

午饭过后，丁姐从13点开始直播，一直进行到晚上12点，整个直播时间长达11小时，而在此期间，丁姐只小小地喝了一口水。

1、喝水与肝有什么关系？

树活得好不好，除了与土壤有关，还离不开水分的滋养，这就是中医说的“水涵木”。水分充足，树就会长得更加茂盛；反之，水分不足，就没有滋养树木的物质基础，树就不那么茂盛。

每人每天饮水量应该达到1500~2500ml

2、咖啡代替水，相当于疲马加鞭

丁姐每天的饮水量只有约500ml，但她说自己虽然喝水少，却会喝很多咖啡。

国外研究显示，对中年女性而言，每天一杯咖啡可以降低心脑血管事件风险，但过多饮用咖啡，不仅对胃不好，对于肝气不舒的人来说，更是相当于“疲马加鞭”。

四、一参一穴一饮

针对丁姐这样肝气不舒的情况，专家带来了一参一穴一饮的“养肝宝典”。

1、一参：西洋参

参类大体相似，都是补气为主的，但是每种参的特性不同。比如人参是温补的，适合回阳救逆，但如果过量食用可以补湿生热，阻碍气机，气机更加不通畅。

专家建议日常可以选用西洋参，它偏微凉，有益气养阴的功效，每天用十几片泡水饮用即可。老年人也可以每天嚼几片，不仅能活动牙齿，还可以促进生津。

【如何挑选西洋参？】

①西洋参颜色微黄的较好，太白的不好；

②西洋参不是越老越好，最好是4~6年的，西洋参头部有几个芦头，就说明有几年生长期。

2、一穴：太冲穴

凌晨1点，丁姐结束工作回家，对脖子、足三里等地方进行了艾灸。

专家说，足三里穴是健脾胃的穴位，适合日常保健，但艾灸是温补的，适合寒性体质，不太适合丁姐这种肝火比较旺的人。

而对于有脾气急躁、消化不良、打嗝胀气、面红目赤等症状的热性体质，专家建议使用太冲穴来进行保健。

太冲穴位于大拇趾与二拇趾之间，趾缝往脚背方向的结合处。它具有清肝热、理肝气的作用，肝火较旺的人群可以每天往脚尖方向推太冲穴20次。

3、一饮：杞菊山楂饮

一饮就是文章开头提到的“千年古方代茶饮”，它是根据《医籍》中的“杞菊地黄丸”改良而来，包含菊花、枸杞、山楂共3味药材。

菊花有杭菊、金丝菊、贡菊等多个品种，专家建议首选杭菊，金丝菊主要用于做菜；枸杞子既补肝阴，又补肾阴；山楂助消化、消食导滞。

【杞菊山楂饮】菊花10g（约八朵）、枸杞子10g（约6颗）、山楂10g（约两块），热水冲泡10分钟即可。