肺不太好的人，不只要少吸烟，还要管住嘴，少碰这4种食物
肺，主呼吸，是我们身体里非常重要的器脏。
我们的肺，每天吸收新鲜的氧气，帮助身体排出多余的废气、浊气，以此保持我们体内环境的干净。
也正因如此，肺好的人，往往会感觉一身轻松。而肺不好的人，总会出现各种不适。
5种信号提醒你：肺不太好了
1、咳嗽
肺部不好的主要症状，就是咳嗽。
中医讲“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”。肺咳是以咳嗽为主症，比如说感冒、咽炎等；喘息有音可见到肺炎、支气管哮喘等病；甚则咳血可见于支气管扩张、肺结核、肺癌等病。
2、脸色不好，呈锈色，晦暗
肺管理全身的皮肤，因此，我们的肤色、皮肤的润泽度等，都需要依靠肺功能来体现。
如果肺部不健康，毒素较多，则会随着肺的作用表现在皮肤上，皮肤看起来没有光泽。
3、鼻子健康异常
肺开窍于鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，比如遇到低气温时，很容易出现鼻窦炎感冒、流鼻涕等情况。
4、皮肤干燥或瘙痒
脾肺虚的患者比较容易出现皮肤干燥或者是瘙痒的情况，尤其是在秋冬两个季节时，皮肤干燥、瘙痒的感觉会更加明显。
5、排便无力
我们五脏是相通的，而肺气虚容易引起脾气虚，进而会影响大肠的消化功能，以及蠕动功能，出现大肠无力，排便不畅。
简单些说，就是明明想要排便，便是由于力气不足，很难能够正常地排出体外。
肺不太好的人，不只要少吸烟，还要管住嘴，少碰这4种食物
我们都知道，吸烟是很影响肺的健康的，所以，想要肺健康，就一定要少吸烟，最好做到不吸烟。
但你知道吗？饮食往往也会影响到肺的状态，如果你的肺不太好，有些食物还是要少碰的：
1、海鲜
像虾、带鱼、鳗鱼、螃蟹等这些海鲜都被称为“发物”，是寒凉性的食物，吃多了会使身体积聚更多的寒气，不利于肺部健康。
2、冰激凌
夏天吃冰激凌，或者喝冰镇饮料是一件非常愉悦的事情，不过这类冰冷寒凉性的食物，如果食用过多对肺部的刺激也是蛮大的，所以希望还是要少吃。
3、咖啡
很多年轻人越来越懂得享受生活，咖啡也成为了大家喜欢的饮料，虽然咖啡可以用来提神，但是毕竟含有咖啡因，喝多了会刺激呼吸道，使它变得更加的敏感，降低肺部功能。
4、腊肉
有一些人是特别喜欢吃腊肉的，所以家里会储存很多的腊肉，但是腊肉用了很多的食盐腌制的，吃多了会损伤肺黏膜，影响肺的呼吸，对肺脏健康不利。
养好肺，谨记“多吃三食，常饮三水，做好三件事”！
多吃三食：
1、莲藕
莲藕是养肺的好帮手。
莲藕味甘、性寒，有清热润肺、生津、散瘀、止血的功效，可以治疗肺热咳嗽、食欲不振。另外，多吃莲藕还可以开胃清热。
2、荸荠
荸荠，素有“地下雪梨”、“江南人参”的美称。其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。
长期抽烟的人，可以多吃点荸荠，对于清肺化痰，帮助肺部排毒很有好处，更有益于肺部的健康。
3、银耳
银耳是一种营养价值高的食材，经常被用来炖汤，常见的银耳莲子羹就可以起到很好的滋阴润肺的作用，对人体的健康有利。
常饮二水：
1、曲麻菜茶水
曲麻菜泡水代茶饮，可清热解毒，祛痰利咽，对抗烟毒，保护肺部。
曲荬菜可 祛痰止痛，补虚止咳，改善咽喉不适等。现代研究发现，其能直接对抗吸入体内的香烟有害物质，有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。
2、黑苏子叶茶水
黑苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。
将其泡水代茶饮，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，养肺的同时，更有利于止咳和祛痰。
3、白乳草玉参茶水
将白乳草、菊苣、桔梗、玉参搭配在一起，泡水喝，可润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。
白乳草可帮助肺部对抗炎症，排出毒素，缓解咽炎、慢性扁桃体炎等症。菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，也能帮助肺脏排毒。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓、止咳等功能。玉参可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰等，有一定的改善作用。
做好三件事：
1、笑口常开
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种方法。
中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
2、腹式呼吸
每天早上采取腹式呼吸锻炼自己的呼吸肌，可以改善肺功能，加大呼吸幅度，有助于提高血氧饱和度。
做法：可取坐位，将两手分别放在腹部和前胸部，全身肌肉放松，平静呼吸，经鼻吸气，从口呼气，呼吸时要缓慢均匀。
每次10分钟，一日两次，熟练后，可增加训练次数和延长训练时间。
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