站桩要注意身体出现的几个反映（上）

太极宝贝

傲冬迎春，芬芳馥郁

红梅一笑，天下皆春

练劲，用劲。无极桩和混元桩，是桩功的入门基础功法，能解决修正身法和换劲的问题。三体式和五行拳解决练劲和用劲的问题。无极桩和混元桩调整气血的功效显著，而三体式强筋健骨调养气血都厚，只是上手比较难一些。五行拳是针对内脏进行的专项训练，内外配合，互相促进，养生健身祛病的效果才最佳。站桩的要领很多，但是最核心的就是身法，很多人不懂，有些人懂但是没有足够的重视。所以站桩不能出好的效果，有些人会站桩站的腰疼。

站桩练到一定时期后，由于大脑内抑制作用的增强，代谢、循环等一系列生理功能的改善、提高，身体就会产生一种特别舒畅的感觉。

我站桩多年，深知其中的好处，所以我在与亲朋好友相见时，就会推荐他们去站这个桩。我在我的博客中，也推荐了这种养生法，很多朋友也照我的方法去做了，然后就会跟我讨论站桩后的体会与心得，而提得最多的就是站桩后的身体反应。

人的身体有强弱和病情轻重之分，所以在站桩的过程中的感觉和表现就不同。一般情况下，桩在站一个星期左右就能够体会到其中的好处，站完之后感到轻松愉快，而且这种感觉是随着进程逐日增长的。

有的朋友站了几天之后，就发生肌肉震颤、疼、酸、麻、胀等现象，这多半是肌肉运动障碍、气血欠通或疲劳过度或生理上有其他缺陷造成的。此时只要防止疲劳过度，注意舒适得力，力求放松，避免紧僵，渐渐地就会气血畅通，肌肉灵活，使以上现象逐渐消除。还有一种是感觉不到疲劳的有规律的颤动，这是经络和气血闭塞已经消除的好现象，只要顺其自然，不可故意地抑制也不要有意识地扩大就可以。另外还有流眼泪、打哈欠、饱嗝、虚恭、腹鸣、蚁走等现象，都是站桩过程中的好现象，身体调节好了或病愈之后自可消除。（未完待续）

链接：

★  中华太极一家亲