姚丁丁：产后修复关键在于盆底肌

婴儿出生后的42天内是产妇修复治疗的关键期，对盆底肌的修复尤为重要。骨盆肌？不能很好的修复，影响女人的生活。以下是产后修复的相关知识，介绍盆底肌。

一、盆底肌是什么

骨盆肌是控制膀胱、阴道和大肠括约的肌肉，白点是控制排尿、排便的神秘肌肉。资料显示，产后约70-80的女性，产后出现盆底肌松弛，甚至尿失禁的情况，打一个喷嚏或咳嗽，就会遗尿。因此，盆底肌修复是产后恢复的关键。

二、盆底肌什么时候修复

分娩后6个月是盆底肌恢复的“黄金时期”，越早恢复，效果就越好。如果没有任何恢复，随着年龄的增长，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状就会越来越严重。中老年患者容易发生轻度和中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有些甚至发生子宫脱垂。别超过一年。另外，产后42天要做好盆底功能检查，能及时发现问题，及时纠正和处理。

三、盆底肌的修复方法

需要注意的是要结合盆底肌锻炼。可控地收缩阴道，当排尿时收缩盆底，当尿流停止时停止，而放松时继续排出。运动强度和时间可以天天递增，每天至少2次，每次在尿道、肛门、会阴等处收缩5~10秒后放松，间隔5~10秒重复上述动作，连续5~10分钟。

四、要不要做盆底肌修复

现在很多医院和产康中心都提供盆底肌修复服务，特别需要专业纯手法来帮助产后新妈妈有节奏的做盆底肌修复。

要不要去专业机构进行康复治疗，主要看患者自身的情况。说到底，在家做运动节省了往返医院的时间和费用，可如果在家，自己无法坚持，到专业医院及产康中心进行修复会是个不错的选择，毕竟有专业人士的专业指导，避免走弯路，恢复比较容易。

不管是顺产还是剖腹产，产后都需要盆底肌修复。还有做了盆底肌修复的妈妈。与未进行恢复的妇女相比，脱垂的比例低，产后恢复也较快。