杏林早报 | 夏天这么热，为啥还要晒太阳？
平沙落雁 管平湖 - 管平湖古琴曲集
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现在大多数人，夏天温度一高就钻进空调房，但是相比较过去，反而更容易胸闷、心慌、中暑，这些“空调病”恰恰是没有遵照《黄帝内经》所倡导的养生方式而导致的结果。
《黄帝内经》讲：“（夏三月）无厌于日”，“若所爱在外”。简单理解就是，夏季不要惧怕烈日，应走到户外，积极地拥抱太阳。
现在的孩子，从小被悉心呵护，怕被晒黑，拒绝接受太阳的“锤炼”，从结果来看，反而更弱不禁风、身体免疫能力更低，很多过敏性疾病也容易找上门来。
年轻的时候不晒太阳，等上了年纪，骨质增生、骨质疏松的发病率更高。
由于骨骼生长必须吸收钙，而太阳光是钙离子吸收的催化剂，与其等老了吃钙片补钙，不如趁着年轻时，好好晒晒太阳。
从现在开始，慢慢地调整生活习惯，去接受太阳的照射，医学上称之为「太阳光的脱敏疗法」。
夏天外出运动，适当出汗，对健康大有裨益，但是切忌大汗淋漓，避免伤津耗气。
有些人夏天很爱出汗，可是又特别怕冷，这是阳气亏虚不能固护体表、导致风邪侵犯人体的结果，这种情况，应趁着夏季把阳气补起来，推荐这款「生阳饮」。
取黄芪3g、麦冬6g、五味子1g、当归3g，泡水代茶饮，一周喝2到3次。
黄芪，既能补气，还能固表，促使阳气上升；气虚多由津液丢失而导致，麦冬养阴生津，刚好补回丢失的阴液。
五味子，酸能收敛，即能敛津液，又能敛阳气，相当于把补的津液和阳气锁在体内，避免再丢失。
中医讲“气为血之帅，血为气之母”，当归为血中气药，用在这里不仅能补血、活血，还充实了阳气生成的源泉，助力补气。
这杯生阳饮，既可以补气补阳，还可以预防中暑，阳气亏虚的朋友夏天饮用正合适。
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