久视伤血怎么办 中医教你做好预防工作

春节大长假可以说是夜猫子的福音，不仅可以通宵熬夜，还可以第二天大睡懒觉。但是“夜猫子们”可知道久视伤血，对此，中医有哪些解释和调理方法呢？

中医说的久视伤血是什么意思？

《黄帝内经》中的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”，这里的“血”，其实指的就是肝血。

中医理论认为肝储藏血液和调节人体各部位的血量分配，肝经联系于目，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血濡养，故有“肝开窍于目”、“目为肝之外候”、“目受血而能视”之说。

眼睛与肝脏联系紧密。这是因为肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能。血液供应充沛，双眼才能视物。如果过度用眼，就会导致肝血亏虚，双眼得不到营养的供给，就会出现眼干涩、看东西模糊等症状。

久视伤血该如何调理

眼睛过度疲劳后，在注意用眼卫生的同时，可以考虑食疗和药疗相结合的方法。比如，日常饮食中，经常有针对性地吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物。还可以将菊花、枸杞、当归、白芍等具有补血明目功效的中草药泡水代茶饮，也会从一定程度上进行补血。

早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。

保持良好的情绪。“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。

不要长时间的在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。

久视伤血 预防工作要做好

人们倘若能注意保护眼睛，有节制地用眼，自然可以避免各种眼病的发生。平时用眼时，眼睛与书本的距离应不低于20厘米，与电脑屏幕的距离则最好在半米以上，每用眼1小时左右最好休息几分钟。《系辞》曰：“易穷则变，变则通，通则久。是以自天佑之，吉无不利。”所谓五劳，不知变通尔。阴阳者，恒动流行者也。如果我们懂得变通，则可以趋利避害。梅兰芳看林间飞鸟，并不是固定在一个姿势上，与过度用眼有本质区别，他的眼睛反而得到了锻炼，更好地调节了脏腑气机，有益身心。

夜猫子往往晚上过12时才睡，所以头脑不清醒昏昏沉沉，长此以往，将会出现头昏、头涨、头痛的现象，尤其是太阳穴及头两侧，有的则为偏头痛。

爱惜自己，先避免久视吧。

（责编：韩培珍 ）

展开剩余内容