健康者未必都能长寿，而长寿者也未必都很健康！

健康不等于长寿！健康只能说明你的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。

健康的人生存质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。以前有一位北京市十大健康老人，身体确实很棒。电视里经常报道他的健身经验。但是，有一天突然查出体内有两处癌变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，两种癌都是恶性程度很高的，结果病情发展很快，不久就去世了。

生命有时在于运动，但有时也在于静养。经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力强，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照样也能活得长久。

你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人，一天又一天、一年又一年的活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。而生活中常看到过于健壮的人说死就死了，根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。

过度的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。我认为，过激的超负荷、超极限运动智慧损害人体、缩短寿命，貌似健康，并不长寿。可以开展一些适量的体育运动，但不要一决雌雄……

简单的、平静的、安详的生活，和轻松愉悦的心情是长寿的基础。如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日，就不会有好的生活质量，人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老很快，免疫功能下降，促使尽早走向死亡。

所以，老年人一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦恼的事情放在心上。“只有没心没肺，才会活的不累”。

长寿和饮食的关系很复杂。央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃饭吃到七成饱的。还有一对百岁老夫妻，老太太经常吃肉，老头终生吃素。

饮食只要不过量，不暴饮暴食，适合自己的就是最好的。比如说有人喝牛奶就拉肚子，是因为体内缺乏半乳糖酶，有人吃了海鲜身上就痒，是因为对海鲜过敏，所以人和人差别是很大的，各有适应性。就像前面提到的一对百岁夫妻一样，如果让他们二人换一换饮食谱，可能两人都活不到那个年龄。

长寿与睡眠的关系值得探讨。有人说睡眠必须充足，所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了，但有人每天都很晚才睡，也从来不讲睡什么子午觉，但也活到了耄耋之岁。

人本来就有“猫头鹰型”和“百灵鸟型”，不能说哪种类型好，哪种类型不好。所以我觉得，各人有各人的不同的作息习惯，只要按照自我的规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，自己觉得舒服就行。

用药的问题很麻烦。现在许多人不能颐养天年的另一个原因就是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得辨证用药，只知道什么病用什么药，不知道什么证用什么药，主要是不辨虚实寒热。

乱用西药的结果更是吓人，不但病不会好，还会加重病情，转变成亚健康状态，使体质更差，缩短了生命。所以保持良好的心态，选择适合自己的运动，持之以恒，营造一个健全的心态和环境，能健康地活着就好！至于能寿命几何？还是交给上帝去考虑吧！