便秘危害大,这5类人容易被便秘盯上,希望你不在其中

说起便秘,很多人既辛酸又无奈,那种痛苦,怕是只有便秘的人才懂。虽然跟其他疾病相比,便秘对身体的危害不是很大,但是长期得不到改善,身体照样会受到损伤。生活中,便秘的人数持续上涨,而且越来越低龄化,很多小朋友也不幸中招。

如何才能改善便秘呢?相信很多人都曾尝试过调整,可结果不甚理想。说到底,还是没有找到便秘的原因,所谓对症治疗,自然得要从原因着手。便秘的发生,跟生活习惯脱不开关系,据说这五种人,最容易出现便秘。

容易被便秘盯上的5类人,希望你不在其中

1、不喜欢运动的人

伏案办公,长期坐在电脑前的人,他们的活动区域基本都固定在办公室,自然也就缺少运动的时间。长期久坐的后果,就是导致大部位办公族,出现严重的便秘问题。因为运动的机会太少,身体各方面机能都有“退化”趋势,久坐也会导致消化不好,自然也免不了被便秘荼毒。

2、不喜欢吃蔬果的人

生活中,有太多的人士无肉不欢,即便是早餐也选择高热量的肉类食物。殊不知,经常吃肉的人,更容易出现便秘。因为肉类中的脂肪和热量过高,身体很难将它们消化。饮食上的不节制,就会导致身体出现各种问题。若是经常吃蔬菜瓜果的话,不仅可以补充多种维生素,而且还能摄入膳食纤维,自然能够达到通便润肠的效果。

3、不喜欢喝水的人

很多人不喜欢喝水,若不是渴到极点,压根不会拿起水杯。长期不喝水,会导致身体缺乏水分,尤其是肠胃得不到滋润,蠕动速度自然也就会不断下降。时间久了,肠胃不能快速的蠕动,便秘也就会找上门。肠胃缺水过后,就会变得干燥,还可能引起其他的问题。

4、生活极度不规律

现实的压力,让很多人难以保持规律的生活习惯,就连一日三餐也得不到妥善解决。熬夜和加班已经习以为常,再加上工作和生活的压力,会导致这些人内分泌紊乱,明显苍老很多。严重的就会出现便秘,主要就是身体机能紊乱引起的。相对其他原因导致的便秘,生活不规律引起的便秘更严重。

5、孕期的女性

怀孕后,女性的身体会发生天翻地覆的变化,尤其是身体的激素水平。再加上胎儿不断生长,孕妇腹部的空间会变小,有可能还会压迫到肠胃,所以孕妇也成了便秘青睐的人群。再加上孕期很多女性比较懒,经常性卧床休息,就会加剧便秘的发生。

相对而言,这五种人群,是最容易被便秘盯上的。所以,好的生活习惯很重要,尤其是饮食方面。想要彻底告别便秘带来的痛苦,最好的方式就是增加膳食纤维的摄入,多吃含有粗纤维的食物。另外可以多吃新鲜的蔬果,多喝水,保持肠胃湿润。对了,躺在床上时,记得多按摩腹部,可以很好的缓解便秘。

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