中医分享甲状腺结节的锻炼方法

甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块，可随吞咽动作随甲状腺而上下移动，它是临床常见的一种病症，可由多种病因引起。甲状腺结节可分为单发性和多发性结节，女性多于男性，一般无明显症状表现，有的可表现为声音嘶哑、吞咽困难、咳嗽、便秘等，随着结节的增大，还会出现许多不适症状，吃饭呛咳，哽咽感，呼吸急促，胸闷，月经失调，脾胃不适等诸多问题。

中医学中并无“甲状腺结节”的病名，根据其临床症状和体征，归属于“瘿瘤”、“气瘿”及“肉瘿”等疾病的范围，气郁是甲状腺结节发病的主要病因。所以预防甲状腺结节首先要注意休息和保持好心态，不要过度劳累；同时注意饮食，控制碘的摄入量，禁食辛辣刺激食物以及浓茶咖啡等；注意居住环境，远离有害化学物质。除此之外，有些穴位的按压及一些锻炼方法对甲状腺疾病也有预防作用，我们在这里为大家分享一些方法。

甲状腺结节的锻炼方法：

一、推擦人迎、天容、风池穴

从人迎穴向天容穴、风池穴反复推擦100次，手法要轻盈，两侧交替进行。请看下面视频：

二、敲击臂臑穴锻炼方法

轻轻敲击臂臑穴50次，对甲状腺结节很有帮助作用。请看下面视频：

三、捶打外三关锻炼方法

捶打下肢部外三关50次或100次，对甲状腺结节很有帮助作用。请看下面视频：

四、甲状腺结节手部锻炼方法

可以通过三种手部的锻炼方法来有助于甲状腺结节的预防与康复，分为两手掌互拍50次，双手小鱼际互捶50次，两手虎口击打50次。请看下面视频：

五、甲状腺结节踮脚跟锻炼方法

每天坚持做踮脚跟动作七次对甲状腺结节很有帮助作用，请看下面视频：

希望我们的分享对大家能有帮助，坚持锻炼哟！