【小心肝】,北京健康养生班,学会这些方法保护自己很重要!


背景:酵道孝道养生班由马来西亚温秀枝医师带领,传播的理念是:“健康自主”,健康是自己的选择,健康是自己要负责任的,每个人都可以健康自主。我们遵循的是“健康导向”,做的不是医疗的替代品,而是提供能让人健康的生活方式。其根本目标就是让每一个学员都有照顾自己健康的能力,因此养生班的学员都必须亲自动手尝试老师教的所有方法。我们相信,每个人都能成为生命照顾者,不仅可以照顾好自己,也有能力照顾家人朋友。


肝脏在人体内是主理疏泄与藏血,

非常重要。

养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点,

以养肝为要务。

这几招学会,保肝护肝,过好整年。

1

起居:早睡早起

人在进入睡眠状态时,血液就会到肝脏去报到。

肝脏得到血液的滋养,才能排出一天的毒素。

熬夜,对于肝的损害最大。

人一旦睡不好,就容易面色暗黄、眼周青黑。

甚至脱发掉发、暴躁易怒、记忆下降,这都是肝出了问题。

早睡早起,保持良好的作息习惯,能够有效化解肝脏疲劳。

2

情绪:平静不怒

肝主情志疏泄,肝气不顺,足以伤全身。

春季养肝,先要学会制怒。

控制自己的情绪,不生闷气。

努力做到心平气和,是对肝脏最大的保护。

3

运动:轻柔舒缓

春天是阳气生发的季节,运动锻炼应适度。

散步,有助于振奋精神,促进气血流通。

适应春天阳气的生发,提高肝脏的工作效率。

4

生活:来次肝胆大扫除吧

五味之中,酸是属于肝的味道。

春季,果实尚未成熟,味道尝起来是酸的。

肝所对应的季节是春季,在五味为酸,顺应了自然的规律。

酸味有收敛的特性,能够克制肝火的燥郁。

这个春季不妨跟我们来一次:肝胆大扫除吧。

5

学习:健康养生

肝胆与你的健康息息相关。
胆结石也会在胆囊中形成,
通过一连串的肝脏净化,
保持平衡的饮食及生活形态,
就能把这些结石从身体中移除,
肝脏和胆囊就能恢复它们的原始功能,
身体大多数不舒服的问题
将会缓解或消失。

6

在本次课程中,我们将会学习到:

以一种无痛的方式,
一次性移除这些数百颗石头,
这些结石大小不等小,
如针头或小坚果,或如同一颗高尔夫球。

【健康养生班】健康方法(更多节选):

谷物奶

六合果菜汁
柠檬苏打水
小麦草汁与回春水
酵素养水/养油
豆浆酸奶
口腔护理
泡脚/热敷
干刷

小型灌肠
肝胆排石法

......

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北京养生班

时间:2021年5月24-29日

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