在职场中，女性为什么容易“低估”自己？
编者按：本文来自微信公众号“LinkedIn”（ID:LinkedIn-China），作者：木沐，36氪经授权发布。原标题：《“男员工值10w，女员工只值1w？”更可怕的是，这是他们自己的选择…》
老师，工作中我经常觉得能力不够，比不上男同事；就算有了点成绩，也会觉得说是自己运气好。
而且一旦做不好，别人就会说，果然女生这方面不行……
“领英诊所”第20期的困惑来自一位迷茫的女同学，这让我想到前段时间引人关注的求职类综艺节目《初入职场的我们》当中的一个场景：
第一集中，董明珠作为格力集团的面试官，在候选人面前摆了5张椅子，上面分别标注了不同的薪资，让大家根据对自己自身的估值，选择一张椅子落座。
因为种种原因，两个男生都选择高薪的位置上，女生则坐在了较低薪的位置上。
这个结果，跟这位女同学描述的经历多么相似，异曲同工，都折射出这样一种现象：职场中，女性更容易低估自己甚至自我怀疑，她们更喜欢支持者的角色。
为什么女性那么容易低估自己？
某平台最近发布《2021中国职场性别薪酬差异报告》，以中国城镇就业群体为研究对象。
报告数据显示，2020全年女性平均薪资6847，同比回落2.1%，平均薪酬低于男性31.8%。
《2021中国职场性别薪酬差异报告》
2020年全年，有61%的男女薪酬差异，能够通过求职者自身特征进行解释。
也就是说，有39%的性别薪酬差异无法由外部核心因素来解释，可以认为是由性别差异带来的。对比2019年30%的占比，上涨了9个百分点。
尤其一些“低”收入女性总是低估自己的价值。
同样一份工作，女性能够接受比男同事低得多的报酬。这一点不因女性前一份工作的收入高低而改变。
如果说因为性格使然，或者纯粹是个人喜好，有些女性更乐意在压力小，责任小的基层岗位工作，这无可厚非，当然这样的岗位也自然意味着薪酬低。
但如果是因为外部压力，不公平评价或者社会的刻板印象，而不自觉认为自己能力不行，低自尊或者对取得的成绩有不配得感。
从而接受低收薪，或者不敢争取高薪资，这样无疑就会极大地阻碍女性在职场的进一步发展。
英国投资管理协会主席海伦娜·莫里西（Helena Morrissey），同时是牛顿投资管理公司的CEO，掌管着4000亿的资产。
她也是一名55岁的有着9个孩子的母亲，她说过：“是太多人，包括很多女人自己都低估了女性的力量”。
就连Facebook COO桑德伯格曾说入职Facebook的时候，也下意识低估了自己。
当时Facebook CEO扎克伯格邀请桑德伯格加入Facebook ，她觉得扎克伯格提出的报酬已经足够公平。
Facebook COO桑德伯格
但她的丈夫和妹夫却觉得一个男人不会接受这样的报酬，他们鼓励桑德伯格再和扎克伯格进行谈判。
她害怕弄巧成拙，失去这个机会。但最终她还是决定勇敢地说出自己的期望，争取应有的利益。
最终扎克伯格给了她更好的条件，解决了分歧。而如果桑德伯格没有主动争取，她不会有这样的机会。
所以，女性要想破除自我怀疑，自我低估的心理障碍，在工作中恢复自信，提高自我认可度，拥有对自己未来发展的掌控权，就必须从如下几个方面入手改善：
学会主动争取机会
正确面对自己做不到的事情
为自己的高光时刻“留证”
管理好自己的情绪
学会主动争取机会
很多女性在职场中工作努力勤奋，但默默无闻，她们以为只要认真完成领导交代的任务，就会得到领导的青睐和欣赏。
当部门出现新项目机会的时候，要么觉得跟自己无关，要么觉得自己不能胜任，要么单方面指望领导任命。
训练营学员在跟我学习前，大部分都抱着以上观点和态度，直到有一天发现，自己始终没有被提拔和重用，才开始察觉自己的思维模式有问题。
的确如此，在机会和资源有限的情况下，学会主动争取，展示自己的能力和价值，增强上司对你的信任和好感，这才能够赢得机会，而不是被动等待。
比如，你可以这么做：
开会主动坐在前排，积极回应，不要溜边沉底
主动承担跨部门项目负责人角色
经常跟领导主动汇报你的工作进展
站在部门或公司角度提出有益建议
多思考几个解决方案，而不是一问一答
对于有价值的新项目，新任务，主动请缨
在工作汇报，公共表达等场合，自信展示自我
在跟男性一起竞争的职场环境中，如果不积极主动去展示你的能力，那么在本来就可能存在“性别偏见”的思维影响下，你获得的机会只能越来越少。
“酒香不怕巷子深”的年代早已过去，不去刻意曝光自己，提高能见度，被上司看到你这个人，以及你的工作和价值，那么向上进阶之路将非常艰辛。
这样也会形成一个恶性循环，不被认可，导致自我怀疑，也就越来越不自信。
正确面对自己做不到的事情
当遇到真正的困境和难题，或者是自己做不到，解决不了的事情，女性也不要妄自菲薄，轻易表现出自己的懦弱，能力不行。
比如，如果领导布置一项新任务给你，可能你之前没接触过，更没有做过。
这个时候你可以采用这样的表达结果：感谢+积极的态度+有条件答应
具体来说：
谢谢领导对我的信任，交给我这么一件重要的工作（感谢）
我也非常乐意锻炼自己，帮领导分忧解难（积极的态度）
但这项工作，我之前没接触过，这方面经验不多，我担心会耽误进展。但如果领导您有时间带一带我，在您的指导下，我会全力以赴完成（有条件的答应）
你这么一说，一方面没有直接拒绝，或者承认能力不行，给领导留下负面印象。
另一方面表达了自己积极的态度，同时提出了条件，就是要有领导的指导和帮助。
从领导的角度来看，如果这项工作很着急，不想冒风险，可能会重新考虑负责人选。
如果不着急，他又愿意花时间带你，过程中会给到你帮助，对你来说有了领导的加持，还能锻炼能力，是很好的机会。
为自己的高光时刻“留证”
当女性经常怀疑自己的能力的时候，有个方法可以减轻这种心理负担，那就是记录“成功日记”。
即使再不相信自己，每个人都不能否认自己曾经创造过的点滴辉煌。那些曾经取得的成绩与荣誉的历史，正是你高光时刻的见证。
所以要学会记录，总结和梳理自己的“成功日记”。
这个高光时刻，一开始不见得是多么光荣伟大的事件，我们也没必要跟其他人比较，只要跟自己相比。
你的每一次突破，每一次进步，每一项成绩，每一次成功都可以记录一下。
记录这个事件的同时，回顾和梳理一下，成功关键因素中，自己哪方面的知识，能力或者优势起到了重要作用？
把它们提炼出来，比如你发现自己执行力强，善于解决问题等等。
当你的成功日记越来越多，你罗列出来的优势或能力也会越来越清晰，也会对自己越来越有自信，那么这些就是你的价值宝藏。
在下一次公司中有新的职业发展机会，或者担负新的职责的时候，你要非常有信心和底气去主动申请。
因为在你的成功日记里，你有过实打实的成功经验，经历以及支撑这些的资本。
管理好自己的情绪
女性天生较男性更容易外界环境影响，比如易被职场中的琐事困扰，对负面因素经常耿耿于怀。而过多考虑的结果，是内心苦闷不断积聚，造就职场心理失衡。
所以学会情绪和压力管理，对女性提高自信，树立乐观积极态度非常重要。具体方法，比如：
1.找到自己的减压阀
先释放部分压力，以避免“炸锅”，像是转移注意力，休息片刻，找好友聊天，做运动或者美食，都可以。
2.情绪应对
学会积极正向的思维方式，告诉自己事情原来并没有想象的那么糟糕；还有很多可以回旋的余地；而即使是一败涂地，也还有重新站起来的机会。
要相信事情总能朝着所期望的方向发展。
所以，总以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。
写在最后
黑人女作家艾莉丝.沃克说：“放弃自己的力量最常见的方式，就是认为自己毫无力量。”
换句话说，大多数人是因为先放弃，才变得无能为力，而不是因为先无能为力，才放弃。
所以对于女性来说，因为先积极主动，才会变得更有力量，而不是因为先有力量，才变得积极主动。
这恰恰印证了桑德伯格曾经分享的观点：如果你已经明确了自己真正想要做的事情，那么就放手去做，不要一直犹豫。
你要知道，想是问题，做才是答案。
女性并非社会群体中的弱者，而男性也不是世界的最终决策者。
女性首先要先肯定自己，对自己充满自信，主动抓住任何能让自己成长和增值的机会上。
面对机会，不管擅长与否，都应该大胆地去尝试。做了，才有可能，不做，完全没可能。
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