肾不好，耳鸣、腰酸，多按4个穴位，多吃6物，肾气越来越足

你还在为耳鸣、腰酸烦恼吗？远离耳鸣、腰酸，你首先得知道发生这些症状的原因，才能对症下药。耳鸣多与全身性疾病有关，腰酸也与很多疾病有关，两者同时出现却是由于肾虚导致的，所以若出现耳鸣、腰酸，就该好好补一补肾了！

补肾的方法那就很多了，中医穴位之术享誉世界，但有些穴位在家中也可以在家中自己按摩，非常方便。下面就介绍一些可以补肾虚的穴位按摩。

第一，三阴交穴。三阴交穴通常以按揉法与叩击法为主。这里介绍按揉法按揉法用拇指端按压对侧三阴交，一压一放为1次，顺逆时针各按五十次。

第二，足三里穴。足三里的穴位按摩一般用时用食指和中指共同揉按,每次二百到三百下,顺时针和逆时针交替进行。

第三，涌泉穴。涌泉穴的按摩方法是推搓，用掌心推搓涌泉穴即可，可以加入少许精油一起推搓。

第四，关元穴。关元穴的按摩可以将手掌心搓热之后轻揉，或者直接用热毛巾热敷即可。

这些穴位都是简单易找，且大多方便按摩的，在平时工作、学习休息之余就可以按摩这些穴位。

“天上飞的，地上跑的，水里游的，就没有中国人不吃的”，今天我们也从这句话来为大家介绍通过吃什么膳食来改变自己肾虚。

第一，金玉猪肝粥。这里的金玉指的是栗子，此粥可以改善腰酸疼痛，滋补肾气，强筋健骨。金玉猪肝粥做法简单，将猪肝洗净焯水去腥，切丝备用，将粳米煮熟后，加入猪肝丝、栗子、葱、盐等调味料小火炖煮即可。

第二，山药炖羊肉。山药炖羊肉不光可以补肾益气，强健筋骨、提高机体免疫力。此汤做法简单，味道鲜美无比，将山药切片备用，羊肉切块备用，与葱姜蒜等一起炖煮，煮至半熟加入山药一起炖煮至熟烂。

第三，黑豆黑芝麻黑米粥。民间有一句话叫做黑色的都补血，这句话在这里是对的，而且不光可以补气，还可以补肾，且补肾效果非凡。将黑豆泡发，黑芝麻炒熟，黑米洗净，将三者一起同煮至熟烂即可。

第四，黄芪甲鱼汤。此汤滋补效果非凡，对肾虚患者的身体非常有益。此汤做法稍许复杂，将黄芪煎煮成汁，去渣留用汤汁，将甲鱼去壳切块，煮至熟烂，加入黄芪汁再继续炖煮片刻即可。

第五，韭菜鸡蛋饺。此道饺子味道独特，且老少皆宜，可以满足肾虚患者的味蕾，也能滋补肾脏。将肉丝，鸡蛋与韭菜炒熟后剁碎，包成饺子，即可下锅煮熟。

第六，山药木耳汤。此汤可以暖身，并且可以滋补肾气，强筋健骨，老少皆宜，将山药片与木耳、枸杞、红糖一起同煮至熟即可。

耳鸣、腰酸、肾虚不可怕，最怕的就是你知道自己这样的症状后，你为此还不加以重视。肾虚慢慢恶化会变成肾功能衰竭，再伴随着各种恶病质的产生，所以从此刻开始，爱护自己的身体，远离疾病的产生。
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