对付便秘搞清原因，一招快速见效！终于舒服了~

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又又又到吃饭时间了

我们来谈谈「屎尿屁」这件人生大事

便秘这件事，难倒英雄汉。

排便不顺畅就是便秘吗？你知道什么样才算是便秘吗？

很多人以为排便次数少就是便秘了，其实不是这样。

单从次数上来说，无论是一天三次还是一周三次，都在正常范围内。而真正的便秘，除了次数不足，还多伴有排便困难和排便不尽感，以及粪便干硬。

而我们大多数人只是暂时遇到了一些排便困难，在生活中多饮水，多运动，建立排便习惯等等就能慢慢改善。

以下症状需要注意

▾便意少，便次也少；

▾排便艰难、费力；

▾排便不畅；

▾大便干结、硬便，排便不净感；

▾便秘伴有腹痛或腹部不适；

▾部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

说了便秘的表现，我们在探讨一下便秘的原因有哪些？

中医认为便秘的发病常与外感寒热，内伤饮食情志，脏腑失调，坐卧少动，年老体弱等因素有关。

经常便秘的朋友，可在腹部摸到包块，常出现在左下腹，排便之后就消失了。

而且便秘多发于中老年和女性朋友，便秘虽算不上大病，但却严重影响人们的生活质量。

自己给自己如何辨证治疗

中医调理便秘的方法很多，但是每个人的情况都不一样，那就需要辨证治疗了。

辨寒热虚实粪质干结，排出艰难，舌淡苔白滑，多属寒；

粪质干燥坚硬，便下困难，肛门灼热，舌苔黄燥或垢腻，则属热；

年高体弱，久病新产，粪质不干，欲便不出，便下无力，心悸气短，腰膝酸软，四肢不温，舌淡苔白，或大便于结，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数，多属虚；

年轻气盛，腹胀腹痛，嗳气频作，面赤口臭，舌苔厚，多属实。

了解完辨证，我们就可以根据具体辨证来治疗自己啦

按压穴位调理便秘

按压穴位防治便秘，具有简单、方便、有效、廉价，且无副作用的特点，患者可以经常采用这种方法，以下介绍行之有效的几个常用穴位：

◆天枢：属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴（脐中）旁开两寸处。

具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。

◆足三里：属足阳明胃经之合穴。位于小腿前外侧外膝眼（犊鼻穴）下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。

◆大肠俞：属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。

具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日2次。

◆支沟：属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。

具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。

◆三阴交：属足太阴脾经穴，系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。

具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。每次按压10~15分钟，每日两次。

◆石门：经穴名。别名命门、丹田。属任脉，系三焦之募穴。位于正中线上，脐下两寸处。

具有补肾培元之效，尤适宜阴寒凝结所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。

中医小妙招

饮服番泻叶茶通便，番泻叶属于蒽醌类药物，能软化大便，同时刺激大肠增加蠕动功能而促进排便，一般起效快，对短期便秘最有效。

番泻叶主治热结便秘，积滞腹胀。番泻叶苦寒降泄，既能泻下导滞，又能清导实热，适用于热结便秘。

符合症状的同学可以尝试一下哦，不过对于长期便秘，还是要调理为主。