这几种腰痛问题，常练一个动作帮你解决 (老祖宗的智慧)

一招太极拳“倒撵猴”

缓解或修复腰痛现象。

人类的正常运动，

无论是行走还是奔跑，

方向都是向前的，

长期的单方向运动，

重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲，

包括现代生活的不良坐姿，

长此以往就形成了驼背，

而且年纪越大驼背越严重。

倒撵猴矫正的原理，

就在于它是重心向后移动，

倒走时需要腰身挺直或略后仰,

这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力,

使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼,

腰部肌肉紧张状态得到放松,

有利于气血顺畅。

对脊柱的弯曲（驼背）必然有矫正作用。

倒撵猴治腰痛，

对腰痛的治疗效果是得到公认的，

也是很多医生们向患者普遍推荐的保守治疗方法，

大量的事实足以证明倒撵猴是行之有效的腰痛康复方法。

同时倒撵猴还能减肥，

是一种新的健康减肥方法，

倒走是一种很好的锻炼方法，

倒走可以消耗更多的能量，

倒走时人必须抬头、挺胸、收腹、提臀，

可以消耗臀部和小腹的脂肪。

太极倒撵猴（倒卷肱）视频教学

太极拳24式演示视频

附文(常见的腰痛)

腰痛是常见临床症状，

也是很多疾病的临床表现之一，

所以通过腰痛来鉴别疾病就很重要，

因为腰痛不仅仅是单纯的腰痛，

也可能有很多其他的疾病隐藏在腰痛里面，

比如强直性脊柱炎，

比如多发性骨髓瘤，

比如腰脱，

还比如最普通的腰痛，

就是不伴随任何疾病的腰痛。

那么这些都怎么鉴别呢，

小编给大家分类解释一下。

1、普通的腰痛

很多人都可能会遇到普通的腰痛，

这种腰痛症状一般比较轻，

一般经过休息就可以缓解，

常见于长时间坐位的患者，

这种一般不会影响生活，

只要好好休息，

多喝水，

很快应该能恢复。

2、腰椎间盘脱出症

腰脱这种疾病可以说是发病率很高了，

尤其是在体力劳动者身上，

由于长时间的劳累，

加上腰部突然发力，

就很有可能导致腰椎里面的髓核从腰椎里面脱出。

这种疾病发生的时候，

腰部疼痛比较剧烈，

甚至导致无法工作，

而且会伴随着大腿呈放射状疼痛，

或者麻，胀之感。

3、强直性脊柱炎

强直这种疾病是以腰痛为主要的首发症状，

但是腰痛的时候会伴随着腰部变的僵硬的 ，

尤其是早晨，

腰部僵硬的需要活动很久才能好，

这个在医学术语里面叫做晨僵，

同时强直性脊柱炎患者会伴随着脊柱的黏连。

患者除了腰痛还会有活动受限的表现，

比如患者自己伸直腿弯腰够不着地，

还比如呼吸不通畅，

再就是比较严重的患者会出现关节严重的变形，

出现佝偻等表现。

4、多发性骨髓瘤

多发性骨髓瘤这种疾病多发于老年人，

并且年龄越大发病率越高，

是成正比的，

这种疾病最初的表现症状也是腰痛，

但是除了腰痛之外，

这个疾病还会侵犯身体其他的骨头，

也就会导致身体其他部位的疼痛，

多发性骨髓瘤会侵犯人的运动系统，

最严重的后果是导致骨折，

老年人的骨折往往都是致命的，

因为老年人骨折后的卧床会带来很多的并发症。

如果家里的老人长时间的腰痛就要带着去医院检查一下，

排查一下多发性骨髓瘤。

5、骨质增生

部分中老年人有骨质增生的情况，

骨质增生就有一个最主要的症状是腰痛，

每次腰痛起来都非常要命，

而且还带有一种刺痛感，

这种痛感不是属于阵发性的，

会一直伴随患者，

直到骨质疏松完全好。

但是大部分的中老年人的骨质疏松其实是好不了的，

因为不能做手术，

只能通过吃药和平时注意生活习惯来逐渐改善，

是属于慢性疾病。

6、妇科疾病

除此之外，

有部分中年妇女也会出现腰痛的症状，

尤其是在来月经的时候，

会有小腹下坠，

腰疼等现象，

这有可能是因为妇科疾病引起的。

7、肥胖

有部分比较肥胖的中年男性，

也经常会有腰痛的情况发生，

这部分男性是由于身体太过肥胖的原因导致的，

其实肥胖也会引发很多的并发症状。