重视阳气在抑郁、焦虑等神经症康复中的决定性杠杆作用（一）
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重视阳气在抑郁、焦虑等神经症康复中的决定性杠杆作用（一）
题记：
貌似正常的人群中，受神经症折磨的人很多，能够收到有效帮助或者自我救度的人却太少；这个话题太大，又足够沉重，涉及的学科领域也很多，很多学科之间又广泛存在着误会、隔阂和相互鄙视——这些都注定了要做相对全面的总结、期望给健康人群和亚健康人群完美的帮助是一种奢望。但是，古往今来很多人都在做努力！很多人会希望这种奢望能多成为现实一些，就像那些好几十年就出版了的经典心理学著作和医学论文一样。
花了一个多月的时间，尽己所能的努力做了一些总结，相信能对很多朋友有所助益——只要你不放弃你自己，你肯定能清晰的、坚定的感受到健康一步步全面到来，无所畏惧。
以下总结，尽可能少阐述大家比较容易就能查阅到的西医、精神科、心理学的专业知识，只从成百上千的有效案例中总结出相关学科容易被人忽略的地方，即便这样，篇幅也超乎了动笔前的想象。
目录和内容简介如下：
要命的的神经症（剖析一下症状类型的表相和感受）
情志疾病的生理基础（心理问题基本不只是心理问题）
撬动神经症的杠杆（转机在哪里）
三分治 七分养（基本生活原则）
健康饮食以高质量素食为主（基本生活原则）
元气到哪一步做哪一步的事情（不可轻易模仿生活原则中的 特例，习武和修行人可以）
抑郁症的千古难题——它为什么那么痛苦？（神经症的生 活 困境）
怎样做一个合格的病人（病友必须知道的事项）
何为庸医（病友必须知道的事项）
何为好医生（病友必须知道的事项）
身体的阳气和心理和阳气（另一个角度推动问题）
善行和健康（运气和鸡汤的科学本质）
真传一句话，假传万卷书（简易总结）
希望你能有缘看到，并能传播给更多的有缘人，谢谢。
神经症，全称是神经官能症，学术名称可能很多人感到陌生，很多朋友能感同身受神经症到底是什么感觉。大多数医生对神经症的理解来自于教科书，但教科书很多理论是落后的、过时的（或者说在不断研究完善之中的），在这方面比心理学、中医、传统文化有明显的差距。
我们大都听说过神经症、神经病、精神病这三个名词，但可能对其真正含义了解得并不多，甚至把三者混淆。其实，它们的区别和界限是明显的：
1.神经症也称为神经官能症。主要表现：烦恼、紧张、焦虑、恐惧、强迫症状及疑病症状等。常见病种：焦虑症、恐惧症、强迫症、疑病症、神经衰弱等。
2.神经病包括中枢神经系统、周围神经系统和横纹肌疾患等。主要表现：头痛、头晕、失语、失明、抽搐、昏迷、步履不稳或瘫痪、肌无力或萎缩等。
3.精神病指人的高级神经活动失调，认知、情感、意志、行为活动诸方面发生各种各样的障碍。主要表现：言语零乱、幻觉、妄想、兴奋不安、伤人毁物、动作古怪等。
附植物神经紊乱：由于大脑皮质对植物神经系统的统帅作用，大脑这一人体司令部混乱常导致植物神经系统功能失调。如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；其他如头痛头晕、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒、全身刺痛等各种各样、千奇百怪的临床症状。
其临床特点首先是身体没有明显器质性改变，其次病情加重或反复，常伴随焦虑、紧张、忧郁等情绪变化，一般按冠心病、胃炎等器质性疾病治疗常无效。
'神经病'有西医器质上的病变，理论上可以检查出来；而“精神病”因病人意识感觉部分或完全失真（比如电击检验无知觉），也会在医学上被承认。而“神经症”，有多少病友被误诊、被认为没事装病！最后打发你去心理医生那里看，说你的病是主观上的（也就是想出来的）都算是客气的。
神经症是广大亚健康体质人群中的一道分水岭。严重的神经症的折磨就像地狱一般，轻微的神经症还好些。从神经症中恢复健康的人，就是从地狱中爬出来的人！不少神经症患者生不如死，抑郁症、焦虑症、强迫症……天天绝望想自杀，有轻生想法的病友是很多的。
而神经症，是容易被正常人误解的，以为你没病，你是在装病，病是你想出来的，是你心理的问题。很多朋友得神经症前，也是这样认为的，当自己得了神经症，才会真正明白，什么是神经症！那完全是一种地狱般的感觉，生不如死的感觉！是身心的严重失调！
不仅有心理症状，还有各类躯体症状，变着法儿折磨你，几十种乃至上百种不舒服，轮番轰炸、让你抓狂、让你怀疑、让你崩溃、让你恐慌、让你绝望！不是亲身体验，是难以明白其中的感受的。
神经官能症导致的常见疾病：
1．慢性咽喉炎、口腔溃疡；
2．肠易激综合症、结肠炎、慢性胃炎；
3．神经性头痛、头晕、头昏、失眠 、多梦；
4．抑郁、焦虑、恐惧、强迫、疑病症；
5．多汗、虚汗、盗汗、怕冷、怕风；
6．心脏神经官能症、胃神经官能症；
7．脖子肌肉僵硬 、关节游走性疼痛、幻肢痛；
8．记忆差、反应迟钝、神经官能症；
9．早泄症、易感冒、免疫力低下；
有的人以胃肠神经官能症为主，有的以心脏官能症为主，有的则是头部极其不舒服，还有的患者症状很多，基本都有，抑郁症及焦虑症群体中，很多人有好几种、十几种乃至几十种细分症状，千奇百怪，连出症状的规律都是层出不穷，搞得自己很恐慌。
如果你没体验过，是无法真正理解那种感觉的，就像一个人和你说蹦极的感觉，你只是听说，但没有去尝试过，这样体验和感受就不会很深刻，也不会很直观。身体出现很多不适症状，第一反应肯定是去医院检查，但神经症检查很多次，你会发现基本没什么大的问题，可症状是明显的、让人崩溃的、恐慌绝望的！可检查出来，却没多大问题！
这种情况下，家人就会不理解，认为你装病，或者说，病是你想出来的，是你自己多想了，其实你没病。各种对神经症的误解太多太多了，不仅家人会误解你，很多医生也会误解你，“专业人士”也认为，病是你想出来的！于是很多病友，处在无法被人理解的困境中，甚至不被自己理解，觉得自己分明没有疯掉（没有精神病），却有着让人崩溃的情绪和头脑中的痛苦！
绝大部分医生没得过神经症，对神经症的理解仅限于课本，而课本上很多理论还不够完善，特别是西医这方面的理论始终处于研究摸索阶段，所以对神经症会产生误解。不可否认的一个事实就是——庸医多，真正明白的医生少之又少，看几十个医生，能遇见一个真正懂的，就算是你的造化了。
神经症患者被误诊是极其普遍的，有的患者心脏不舒服，当心脏病来治疗，而不是当神经症来治疗，这样治了大半年，花了好几万，还是看不好，也没有多大缓解，搞到最后才知道是得了神经症，而之前一直当西医心脏病来误诊，所以，对于医生是颇有微词没有什么好印象的。
好在现在有网络，才能找到同病相怜的病友，否则一直这样不被理解，真的有可能走上绝路，很多病友之所以那么喜欢聊天聊症状，就是图一个心理安慰，知道有很多人和自己一样，不用担心。其实光聊症状也不行，虽然有心理寄托，但好不了，必须要找到真正的病因。病因认识不正确，痊愈与否完全是拼运气。
有的病友，检查费好几万甚至十几万的都有，还有的病友经常抢救，经常住院，医生也拿他没办法，检查不出什么毛病，但身体就是不行。其实绝大多数神经症虽然是有必不可少的心理问题和认知问题，但痛苦的感觉一定是有生理对应的，基本都是功能性疾病，又不是器质性病变，基本检查不出什么问题的。
打个比方，你一部自行车骑了一年多，很旧了，你这时候感觉旧车和新车已经无法比了，旧车骑着很累很费劲，但是你把旧车送去检查，检查是针对一个个零件的，每一个零件都正常（在公差范围内），可这辆车就是破旧不堪，功能比新的时候差远了。其实神经症就是这种状况，功能大大不如从前了。
如果遇到能理解你的医生，你是极其幸运的。西医对这类问题的痊愈率是在10%以下（某著名医院的主任医师在记者采访的时候说的，当然相当一部分是病人中断治疗失联）。西医擅长的是外科（外科最早不是起源于西医，中医外科比西医早一千多年）、对付细菌和病毒。
对于暂时没有化验结果的功能疾病，没有太好的办法。病变必须到功能长期失衡、内分泌失调、器官或血管出了什么淤堵肿块，才承认你确实有问题，还没准说你的问题是心理导向的，说是意识想出来的病，癔病或疑病症成真！
就是将来经过不断的研究探索，疾病谱和医典手册上有了这种症候疾病的命名，也只是给你的问题命了个名字，好像终于赦免了你的“胡闹”而已。你能谴责它吗？西医作为临床试验医学，本来就是在不断的自我否定中完善的。你这样一个个体作为科学发展的经验积累之一，又能怎样？
西医对抑郁症等神经症治疗的失联，有多少是病人痛苦不适或失望后的离开？
科学观的讨论、中西医治病思维的差异，在此不展开讨论（也不可能在几篇文章中就说清楚）。我们不要愤世嫉俗，我们要的是明明白白！对于任何一个问题，就是病，也要病的明明白白！否则，就是康复了，也心虚胆颤，就像平地上行走不知道什么时候再踩上一个陷阱。
这是本文的目的。
如果能有足够的收入找好的心理医生和有经验的西医，家庭支持系统又很好，痊愈相对就容易一些。但现实生活中很多朋友还在恶性循环中苦苦挣扎。
单纯的抑郁情绪和焦虑情绪，正常人也会有，但是如果是抑郁症和焦虑症，那就完全不同了。带一个症字，那就苦大了，不仅心理有问题，还会有躯体症状，可谓双重夹击，不少自杀的人，都是抑郁症或焦虑症患者，大家看新闻应该知道的。得了神经症，想自杀的人是很多的，因为太痛苦了。得过的人，才会明白那种痛苦，不是人过的日子，简直生不如死。那绝对是一个大坑，能爬出来的，会有一种劫后重生的感觉。
没有独立于脏腑气血之外的情志疾病。消极或积极的情绪人人都有，但到情志疾病的程度，是有脏腑气血的基础的。
广泛的误解，来自包括专业医生和普通人在内的社会大众，因为抑郁症和焦虑症，一般人都以为单纯是心理出了问题，和躯体没任何关系，是一个人想多了导致的。可能最初的抑郁情绪、或严重生活事件刺激之前，或者长期的家庭冷暴力积累到一定的程度之前，暂时没有什么生理上的问题，可一旦处于生活波动或作息规律的影响，影响到脏腑的运作和气血，问题就大了，20岁的人出现40岁的脉象甚至60岁的脉象，大家是不是觉得很可怕呢？年轻时脏腑就像老人一样，年纪大了怎么办？还能撑到老吗？
中国的人均年龄70岁（有的统计数字比这大几岁，有的高污染区域出现负增长），不是指你能活到70岁，而是现阶段去世人员的平均寿命，结合在社会群体中占有的人数比例依据数学模型计算出来的，只代表当前的趋势预估，不代表20年后也是这个样子！
现在大部分六七十岁的老人，成长年代大多没有受战乱之苦，又正值共和国解放，饮食医疗卫生跨越式发展，没有抗生素、激素肉、转基因食品，甚至那个年代连农药和化肥都少，现在的青年人，能与之相比吗？
即便以人均年龄70岁计算，不是指大部分人活到70岁，而是60岁也正常，80岁也正常。如果有一个80多岁的人，就要有一个60岁之前去世的人来平衡，这才是“平均”的含义。
我们可以不追求绝对的长寿，但是我们要追求的是健康质量。生命的最后一二十年，是风烛残年、病痛不堪、生不如死，还是健康安泰、无疾而终，就是嫌命长的人也会做出和贪生怕死的人一样的选择吧。
病，也要病的明明白白！健康，必须清晰、执着的去追求。
思维是由大脑做主，但任何情绪，不管是正常的还是病态的，都有脏腑基础。这是在中国两三千年用来治疗各种情志疾病的发现，心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，肾主恐，都是实，那么虚即是:喜伤于心,怒伤于肝,悲伤于肺,思伤于脾(血)惊伤于肾。身心不二，西方很多西医大师，也发现了脏腑对于人情志和性格的影响，尤其是很多案例中脏腑病变或器官移植后对人性格情绪都有可量化的影响！
西医产生于西方，中医产生于中国古代，在科学观上都很务实。西医不排斥经验事实和临床经验，只要能用量化试验验证，它就认，并且迅速吸收采纳。真正的西医大师大多在西方（西方社会对中国抗生素和激素的滥用是震惊和担忧甚至是愤怒的），真正的心理学也是起源于西方。
西方国家只有针灸，没有中药，虽然他们普遍比我们重视中医，欧洲和美国半个世纪前就知道经络的物理学现象和证明，针灸也入了医保，但毕竟因为只有针灸一种形式（其实只有针没有灸）相对单一，操作和传播收到一定的影响，没有在西方形成和西医并立的医学种类。但在各种内外科疾病和神经症领域得到过广泛应用。
至于中药没有在西方传播开，是因为中药的配方讲究君臣佐使像遣兵打仗，要讲排列组合却不是瞎拼凑的，还要看药物的产地的制备。这对于讲究药物含量和有效成分的化学思维不好理解，所以在西方推广不开（西方学术界对此还是喜闻乐见的，还有商业制药集团的利益把控因素在内），在此不展开讨论。
人的生命规律，不仅仅是身体，还有社会，广义上讲就是身边的人和事。人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情跟人的生命及健康之间的关系，中医在养生中有一句话，叫“恬淡虚无，真气从之”。就是说当你自己心情处在一种非常平静状态的时候，你的气血就会正常地运行。这种正常的运行，是维持你生命活动的重要功能。反之，当你的情绪出现异常变化的时候，它就会使得你气血产生逆乱，进而导致疾病。
肝主怒，肝不好爱发脾气
很多女性病友特别爱生气，什么时候格外爱生气呢？是在她月经前后的时候。为什么？因为女子是以血为主，以肝为先天，当她月经要来的时候和来月经这中间，由于她血往下行了，血行于下，而气浮于上，她这个时候气血不平衡，气有余便是火，所以，这时候就爱发怒了。
所以，月经来的前后的时候，就一定注意调养情绪，不要过怒，既不要过怒，也别郁闷。过怒和郁闷都不符合正常的生理状态，时间长了，就会产生疾病。
一个医生和女病人说：“如果跟你先生吵架，你一定告诉你先生，把你气哭了再走，别气一半，你先生就跑出去了，回来还得接着吵。为什么呢？是因为肝主怒，当你生气的时候，俩人吵架了，你怒气满胸，这时候肝气非常旺盛，如果这时候他走了，你这个气就淤滞在里面了，没法发泄了，发泄不出去，淤久就会化热，回来以后接着吵。
如果你要是哭了，只要一哭，哭是什么？悲与肺相关，当一哭的时候，肺气就旺盛起来，它就把肝气平下去了，因为中医说，肺和肝对应的五行是金和木，它们俩有个相互制约的关系，当肺气旺盛起来的时候，肝气就平下来了，不信你可以试一试。”
当你特别郁闷的时候，你就找个没人儿的地方大哭一场（如果还能哭得出来的话），哭完了你马上会觉得舒服。
我们再看很多肝病的病人，特别爱发脾气。为什么？因为肝主怒，肝经本来就有热，所以他动不动就发火。所以当你无缘无故地觉得自己这段时间特别烦恼，特别爱生气的时候，你得让有经验的好中医帮你调一调，这个肝不是西医说的肝脏，也不是说你得了肝炎，而是你的这种状态出问题了。这时候需要一个调整的过程。
因为我们知道有很多疾病，它都是从量变到质变的，当量变的时候，发现不了，你到西医那儿检查，西医说你没有病。比如说我们有的人生气以后，觉得特别不舒服，头也疼，脑袋也胀，你到医院去检查，西医说你没事，你指标全正常。但是你就是不舒服，如果这时候你吃一点平肝降逆的药，让中药调整调整就好了。
在古代，抑郁症更多的表现形式是就是“肝抑”，于是有了逍遥散这味经典的中成药。女子气出来的病，如果没有严重到肝上，往往就在胆囊上和乳腺上，所以逍遥散这味药也有治乳腺增生的作用。
但到现代之后，抑郁可不仅仅是“肝抑”一种表现形式。逍遥散就被滥用了，尤其是长期食用会因其疏导作用大量调度阳气，阳虚抑郁会加重病情。
心主喜，喜则气散，不可过度
心主喜，喜就是高兴，我们大家都知道，我们说心花怒放，没有说肝花怒放的。我们也看到很多老年人，是心脏不好的病人，为什么等孩子都回来了，特别高兴，哈哈一笑就走了？因为喜则气散，过于高兴的时候，他的心气就耗散了。所以高兴是件高兴事，但是过度的高兴，也未必是件好事。
脾主思，思虑过多伤脾胃
脾主思，“思”就是过度思虑的人，脾主思就是说过度忧虑的人的脾胃就会出现问题。经常用脑的同志，他的脾胃功能都比较差，为什么？因为我们大家知道，我们每天都要吃饭，吃完饭的时候，人的气血都往胃上走，帮助你消化去了。如果这时候你的血不往胃上走，长期往脑子上走，那么时间长了，脾胃的功能就要受到影响了。
比如说有很多司机，特别是开长途的很多司机都有胃病，为什么？就是因为他的职业习惯，只要他往那汽车司机座上一坐，那血自然就往脑袋上走，久而久之，你想想，他的血老往上走，而吃进的食物得不到充分的消化，那么时间长了体内的病就出来了，最典型的就是什么胃溃疡、胃下垂之类的疾病。所以中医说思和脾胃之间的关系是忧思伤脾，思则气结，就是这个道理。
肺主悲，过悲则伤肺
肺主悲，大家都看过《红楼梦》，林黛玉肯定有肺病，要不然她不会没完没了地老哭。经常哭，经常想掉眼泪肯定与肺有关。最后他也是肺痨而亡。有些有肺炎的人，容易感冬伤秋，因为肺上有毛病了，肺和悲这个情绪直接相关联。
肾主恐，恐则肾气散
肾主恐，恐跟肾有直接的关系。《三国演义》里张飞在当阳桥上一喊，就把曹操身边的人给吓死了，那人肯定肾气虚。恐则气下，老百姓有一句话，说吓得他屁滚尿流，说要被枪毙的人，大小便都失禁了。为什么一害怕的时候大小便都失禁了呢？因为肾是思二便的，它是控制二便的。
当一个人过度恐惧的时候，他的肾气就散了，肾的固摄功能就差了，肾的固摄功能一差，大小便就失禁了。所以中医说的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志的变化和人的五脏是休戚相关的。其实在看历史小说的时候，这样的人比比皆是。
现代抑郁，因为生活习惯、饮食结构，思维习惯和认知的持续负面刺激，可能是肝郁痰结，就倾向于“抑郁”；可能是肝郁化火，就是“躁抑”；可能是肺气虚，倾向于“忧郁”；可能是气滞血瘀，脑神失养，大脑就会神经衰弱；可能是脾虚胃失和降，脑失所养，思虑也会受阻不畅。
如果是心脾两虚，就会喜乐不起来同时思维迟钝；如果是心胆阳虚，可能会带有胆怯、焦虑；如果是肾气也就是元气有损，五脏的运转气机（阳气）都会不够。
起初可能是一两个脏腑的阴阳气血失衡，时间稍久就会多问题共发（五脏六腑金木水火土互相影响制约），最后累及全身的阳气和肾气。
辨证论治大多都有对应的中成药，过去名老中医的医案上对抑郁症无效的案例几乎没有。但现在一方面中药的质量下降太厉害假药材太多，另一方面明医太难找，自己用中药哪怕是中成药也是很危险的。
真正的好中医比例极低，中医真的不是慢郎中，中药是用药物的偏性去纠正人体的偏性，从某种意义上讲，对于这个病人的症状，不是药，就是毒！太难掌握和应用了，所以到近代后很多庸医都在开四平八稳的治不了病的安全方，还美其名曰“养生”。
(待续)
来源： 网络 编辑：大力