吞生黑豆明目强肾促进手指甲月牙再生

清代医家陆以湉《冷庐医话》一书中，对眼睛养护最推崇的养生方是枸杞菊花，其次就是生吞黑豆。有个考官，在40多岁的时候，视力就很差，后来生吞黑豆，到了80几岁，连蝇头小楷都能看得很清楚。由此可见，生吞黑豆对整个视力的改善确实很有作用。
      《寿亲养老新书》云∶李小愚取黑豆紧小而圆者，侵晨以井花水吞二七粒，谓之五脏谷，到老视听不衰。近人相传服法∶晨用生小黑豆49粒，以滚水送下，久服勿间，则眼到老常明。余29岁患风火赤眼，愈后阅文攻苦，用目过早，遂至昏涩羞明，不能作字，又为眼科以赤药点之，转益增剧，于是谢去生徒，闭门静养，专服小黑豆，又每晨用明矾末擦齿，后以洗面水漱口，即将其水洗目，洗后闭目片时，俟其自干，如是半年，目乃复初，因服小黑豆勿辍，凡20余年，迄今目光如旧，灯下可作细字，未始非此方之力，凡人至中年而目昏花，即当服此。或因其性凉，不宜于寒体，则服枸菊丸可也。（丁巳秋见歙县吴端甫攒花《易简良方》载服黑料豆法，并述功效，附录于此。云∶每一岁生吃一粒，自小服起，每年视岁数加减，永无眼患，余于壬子年入会闱，年仅四十二，而上灯后几不见卷格，南旋即得此方，无间服之，今历五稔，目力倍于幼时，真奇方也。）
       台湾名医张步桃先生在1972年，曾经生吞过半年黑豆，但是欠缺恒心，就中断了。这就像写日记一样，有人刚开始兴致勃勃，写了一个星期之后，就改成周记，过一个月之后就变成月记，最后可能变成年记，更可能三年才记上一笔，能够一辈子写的人太难得了。后来，他从1991年7月2日开始到现在，每天生吞黑豆49颗，已经满12年。河南安先生80岁写字手不抖，不坐电梯从一楼走到十二楼，气定神闲。养生秘诀，只吞黑豆，吞了50几年了!
       吞黑豆第一是能强肝，第二能解毒，第三明目，第四补肾。所选择的黑豆，皮要黑，肉是青绿，这种黑豆又叫“青仁黑豆”。色青入肝，色黑入肾，所以能补肝肾，其实最主要的功能还是解毒明目。在《医方集解》里有一方，只有两味药，一味甘草，一味黑豆，称为解毒汤。现在我所用的解毒茶，除了甘草、黑豆，还有金银花。金银花为忍冬科植物，有消除肿瘤的作用，所以平常喝解毒茶也有预防肿瘤的效果。
        吃黑豆这能长出手指甲月牙：好多年来，除了两手大拇指指甲有月牙，其余8个指头指甲都没了。中医专家说是体内寒湿过重，坚持生吞黑豆可以促进月牙复生。起初半信半疑，后来就吞起来，反正好处多多，3个月之后，除了小指月牙不明显外，其他都长出来了，身体状况也大有改善。

一般吞服方法：早上7粒，晚上7粒。对经常掉头发的效果很明显，快者10天，慢者一个月，头发掉发现象就会大大缓解。体内寒湿气较重，指甲月牙消失的，需要3-6个月，可开始萌发，约一年月牙可以重新长出。这时，体质会有很大的改善。