【素颜女神】肌肤补水保湿
补水
日常护理程序中，补水是保湿的前奏，先给角质层补充水分，乳、霜、保湿精华才“有湿可保”。乳霜会在水润后的皮肤表面形成一层油水混合的膜，防止水分流失（达到锁水的效果）。
补水通常由化妆水、面膜、喷雾等完成，所有化妆水都具备补水这个基础功能。
补水能让皮肤角质层含水量提升，变得柔软晶莹，有半透明的效果。角质层含有充足的水分之后，其通透性增加，营养也更容易被皮肤吸收。
除补水外，化妆水还常常被赋予收缩毛孔、美白等多种作用，不同爽肤水的特点和作用将在后面来分享。
温馨提示
补水不光是往皮肤上喷水
需要强调的是，不能只通过外在途径针对皮肤表层补水。皮肤表层的水分其实来自于真皮，喝足够多的水，让真皮保持健康和活力（尤其是保护其中的胶原蛋白与透明质酸），才是最深层的补水。
环境干燥会导致皮肤水分流失过快，因此，还需要给环境补水。最常用且最有效的方法是在干燥的室内放置加湿器、绿色植物、吸饱水的毛巾或海绵等。
补水过度也伤肤
皮肤干燥者，也常常使用矿泉水、天然植物喷雾临时为皮肤补水、降温。各种面膜也都有快速补水的效果，但这些方法都不应该过度使用，以免造成表皮过水合而松解、皮肤屏障被破坏、丧失正常的保水能力，同时，也有一些补水产品可能提升皮肤的pH值，若持续地保持较高pH值，对皮肤是不利的。
表皮吸水、含水量增高，被称为水合作用。表皮需要一定的水分，但是吸收水分过多时，细胞膨胀、彼此之间的连接变松，即为“过水合”。
发生过水合之后，皮肤通透性增高，更易受到刺激。若反复发生过水合，会让皮肤屏障受到损伤，失去正常的保护力，可能变成敏感性肌肤哦。
过多使用补水喷雾、每天做面膜、每次面膜时间超过20分钟，均会让皮肤过水合，就好比一块板子常年泡在水中，久而久之必会被侵蚀破坏。因此，建议每天使用三四次补水喷雾即可。
过度补水，还可能造成毛囊皮脂腺导管吸水过度而膨胀，堵住毛孔，形成类似粉刺的疹子。出现这种情况，常常被认为是因角质过厚而引起，于是又拼命去角质，去角质后，皮肤屏障被进一步变弱。许多敏感肌肤的人说“我觉得角质太厚了，毛孔堵塞，怎么补水也不能吸收”，多是此种情况。其实此时什么都不做，皮肤状况反而会变好。
如果用喷雾补水之后建议用手轻轻拍干吸收才好。不能用其他东西。
保湿
水是生命之源，正常人的身体近70％都是水。表皮中的水分含量为10％～30％，低于10％皮肤将严重干燥，所以保湿极其重要。
肌肤缺水的后果：
·角质层干燥、起屑、脱落、干裂，角化加速；
·透明度降低、粗糙；
·肌肤更容易受到刺激或侵袭，过敏的几率也会升高；
·老化加快。
保湿的作用是使水分不要过快流失，让角质层有合理的含水量。保湿并不仅仅是指涂抹保湿霜，其实肌肤自身具有一个非常完美的保湿系统，它的工作原理就好像一个水利工程：
上图显示了肌肤自身保湿工作的原理：
真皮层是水的来源，也就是“水库”。真皮细胞间质涵养了大量的水，缺乏它们，真皮的涵水能力会下降。
表皮细胞间的水溶性保湿成分像水泵一样把真皮层的水吸出来滋润表皮（尤其是角质层）。距离真皮越近，含水量越高；而距离越远，含量就越低。这样，皮肤含水量在皮肤各层形成了一种“金字塔”模式，而抗氧化剂也呈金字塔分布：
小心！这些举动会降低皮肤的保湿能力
正常情况下，皮肤具有自我保湿能力，这一功能主要是由皮肤屏障完成的。当环境过于干燥，或屏障受损时，皮肤的失水速度就会加快，角质层水分含量降低，就会导致皮肤干燥、脱屑。因此，保湿的基本起点，是维持和保护皮肤的屏障功能。过多使用下列方法可能削弱皮肤屏障功能、降低皮肤自身保湿力：
·过多去除皮肤的天然油脂：如用太热的水、用清洁力过强的洁面产品尤其是皂类产品、用过于强力的清洁方法（如摩砂、化妆棉或海绵清洁）、经常性卸妆；
·过于频繁地洗脸，例如每天洗脸超过3次，每次都非常用力地清洁，混合性肌肤的V区也不轻柔对待；
·去角质过度，频繁使用较高的浓度水杨酸和果酸，导致角质层变薄；
·敷面膜过多：每天敷面膜，或者每次敷面膜时间超过20分钟，甚至敷面膜过夜等。
当肌肤自身的保湿力不足以保持水分时，就需要使用保湿护肤品（通常是乳、霜）帮助保湿。在秋冬季节，由于环境变化空气湿度降低，汗液、皮脂分泌减少，皮肤自身保湿能力下降，所以，肌肤的保湿更加重要。
保湿最重要的四个诀窍
【做得保湿】
要最大可能地保护皮肤，发挥肌肤自身的保湿能力。
主要原则是不损伤皮肤、不过度清洁肌肤，保护真皮和表皮的健康和活力，这样皮肤本身的涵水能力才能得到保证。
【涂得保湿】
一个好的保湿护肤品在配方中应该含有一定的保湿剂、油分和润肤剂，或者用含有上述类型的成分彼此配合达到综合保湿效果。
·保湿剂帮助将真皮层的水分吸至表皮层，在空气湿度较大的情况下也可以将空气中的水分吸到皮肤上。
·油分的作用是形成油膜，减少水分蒸发。封闭能力最强的油类是凡士林，其次是轻质矿物油，再次是植物油、合成酯等。
·润肤剂可使肌肤平滑、柔润。
小提示：
保湿护肤品常用的几类成分
吸湿剂：甘油、透明质酸钠、丁二醇、丙二醇银耳提取物等，多为醇类、多糖类。
油分：凡士林、矿物油（液体石蜡）、各种植物油，主要是脂类。
润肤剂：羊毛脂、硅油类、一些酯和醇等（有些润肤剂也有吸湿或封闭作用）。
新的趋势是使用仿生剂，重在角质细胞间脂质的补充和完整，以及皮肤细胞的激活，因此很多品牌开始选用皮肤本身所需要的、具有生化活性的成分添加到保湿产品中，通过模拟细胞间质来增强皮肤的保湿力，使用这些成分的产品通常会比较贵，但值得选择。
一些成分虽然不属于保湿剂，但通过外涂，能够改善真皮层的状态而使肌肤保持水润，也值得选用，
保湿产品通常有保湿水、保湿精华、保湿乳或霜等。若你不太会看成分表，为了知道每一种产品的保湿性能如何，可以在洗完脸后只涂这一样产品，看该产品能在多长时间内让皮肤不紧绷，时间越长越好。
【吃得保湿】
通过饮食调理，也可以让肌肤更加水润。
·补充胶原蛋白，可以提升真皮层的涵水能力，近年已经有较多的临床研究结果证实了这一效果，包括一些随机对照试验；
·补充维生素C、维生素E，可减少胶原蛋白的损失或促进胶原蛋白合成；
·多吃新鲜水果蔬菜，尤其是山药、木耳、银耳等中医所云补阴生津的食物可能也是有益的。
【活得保湿】
·注意改善环境湿度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖气的室内尤其需要注意。加湿器应是必备品；电脑前也可放打湿的毛巾、吸水的海绵；室内可种植大叶绿色植物，增加湿度。
·少熬夜。熬夜在中国传统医学中被认为会“伤阴”，会导致体液消耗，但熬夜确实会导致皮肤干燥无光，嘴唇焦裂。
·避风吹。冬天出门，大风天应戴口罩，一是因为亚洲人皮肤较为敏感，二是因为空气流动速度越快，水分流失也就越快。戴口罩可以有效降低面部水分在风中的流失速度。
·防晒，以免表皮层异常增厚、减少紫外线对真皮层胶原蛋白的损伤。
如果你能做好这些保湿工作，发挥皮肤自身的保湿潜力，即使在寒冷的冬天，也无惧干燥。
下面了解关于保湿的误区：
面膜能保湿吗？
面膜使用后短时间内会被洗去，大部分面膜所含的油分较少，因此，面膜即时补水效果好，但保湿能力偏弱，所以不宜单纯依赖面膜去保湿，还是应配合使用霜、乳类保湿产品。
直达真皮补水的宣传可信吗？
真皮含水量大于70％，其来源是饮入的水。靠每天面部涂抹约1.4ml的保湿产品，无法满足真皮的需要。
由于表皮的结构致密，涂抹在皮肤上的物质想要渗入真皮层并不是非常容易的事。如果快速渗透到“直达”的地步，一定会造成明显刺激。所以保湿剂并没有通过皮肤吸收大量进入真皮层的必要。
其实，真正缺水的是表皮层，因此补水、保湿的重点也应当是维护表皮层有合适的含水量：拥有充足的表皮细胞间质、含水量适中的角质层，保持表皮层的完整和健康，防止龟裂、防止真皮水分流失过快，就已经达到了理想的保湿目标。