早晨对舌头做这件事，或能降血压、防中风！很多人受益

舌头的主要功能是味觉，也具有吸吮、舔舐和搅拌食物功能，同时也能帮助吞咽食物。舌头通过经络跟五脏紧密相连，经常活动舌头能加强内脏功能，益于消化系统，同时也能帮助降低血压和防止中风。

早晨对舌头做哪件事较好？

早晨醒来后可以做运舌或咬舌动作，由于舌头神经跟大脑相连。随着机体衰老，舌头也会慢慢变得僵硬，适当的运舌能让大脑得到良性刺激，避免大脑萎缩，起到强身健体效果。具体的方法是，先端正坐好，全身心保持放松状态，用舌尖轻柔抵住上腭，不停地摆动30次，等唾液增多时再鼓腮做漱口动作几次，分2~3次徐徐吞咽；也可以用舌尖从上往下舔舐内侧牙龈，以顺时针和逆时针的方向分别舔舐30次。

活动活动舌头有哪些好处？

1、美容养颜和促眠

中医认为，舌头是心之苗，舌尖正是心肺反射区。刺激舌尖能增强心肺功能，加快局部血液循环，起到美容养颜效果；另外，中医讲：心是神之舍，调节生命活动，只要安神就能快速入睡，提高睡眠质量。通过活动活动舌头能刺激唾液分泌，增强皮肤再生能力。

2、明目和淡斑

舌头两侧正是肝胆反射区，肝脏功能异常时气机不调，血液循环不顺畅，血液在脸部淤滞，从而使得脸色发青，又或是让脸上滋生黄褐斑。肝血不足会使得脸部肌肤获取不到足够血液滋养，从而导致脸色暗淡无光泽，眼睛干涩和看东西模糊。经常缓慢咬舌头两侧，能起到明目和祛斑效果，同时也能刺激胆汁分泌，增强肠胃消化系统功能；也可以时不时的转动舌头，能让眼轮匝肌得到锻炼，久而久之使得眼睛明亮，缓解眼睛干涩等症状。

3、补气通便

中医认为肺主气，肺气虚时会导致少气自汗，平时可以适当的咬舌头，不仅仅起到补气效果，而且也能调节止汗问题。中医把气喘、咳嗽和鼻塞等归为肺热一类，适当的咬咬舌头能起到通鼻化痰效果，而且也能清肺和泄热。另外，肺部和大肠互为表里关系，经常咬咬舌尖能起到润肠通便效果。

4、健脾胃

舌头中间是脾胃反射区，脾能运化水湿，转运营养物质提供给身体各个器官。只要脾胃功能正常，气血就越旺盛，脸色红润有光泽且皮肤弹性良好；但脾胃功能减弱会使得气血津液不足，不能为颜面提供足够营养，进而导致精神萎靡和脸色苍白。适当的咬咬舌头能刺激唾液分泌，帮助滋润肠胃或减轻肠胃负担，改善肠胃功能，缓解口苦口臭等症状。

温馨提示

每天早晨醒来后可以适当的咬舌头或用舌头，不过一定要注意动作轻柔。咬舌头不仅仅有以上几种效果，而且也能起到补肾气、健脑和醒脑效果，能防止老年痴呆症，同时也能让牙齿和牙龈得到良性刺激，改善口腔疾病。但总是不小心咬到舌头，需高度怀疑中风，特别是中老年人。