冬季补肾

养足动力

-冬天来了，落叶被掩盖在细雪之下，水面结成了厚厚的冰块，到处都是萧瑟、安宁的样子。“冬三月，此谓闭藏”就是在说，冬季的三个月，万物都开始了“藏”的过程。

放到我们人身上，就是肾脏开始运作了。因为肾脏在人的身体里，就是主要管理“藏”这件事。

《黄帝内经》说“肾者，主蛰，封藏之本”，就像小动物为自己准备冬天的储备粮一样，肾脏会在冬天时努力为身体储备足够的养料，为来年的长高、长大做好准备，这就是“养足动力”的过程。

所以肾气与冬气相应，整个冬天的养生都是以补肾为主。

那么肾脏应该怎么补呢？主要分为两个阶段。

①让肾脏恢复功能，相当于“助燃”

中医讲功能，都是归类为“气”的范畴。所以让肾脏恢复功能，主要指的是补肾阳。肾阳是人全身阳气的根源，就像一个小太阳，它燃烧得足够大，才能够温熙我们五脏六腑，维持正常的生理活动、新陈代谢。

②给肾脏“添柴”

除了补肾阳之外，我们还需要补肾精，也就是“添柴”。

肾精是一个人最基础的能量，就像是油灯里的煤油一样，补充得好，可以帮助灯芯燃烧的更旺，而不容易熄灭，换句话说，就是可以加强肾阳燃烧的质量。