糖尿病不能喝小米粥？内科医生：要想胰岛健康，3种食物劝你忌口

对于糖尿病，大家都一应该非常的熟悉了吧，古往今来都它都拥有“富贵病”的称谓，据统计表示，我国患病总人数高达1亿多，发病率达到了百分之十以上。

糖尿病是一种代谢性病痛，虽然不是癌症，但是糖尿病是没办法治愈的，原因主要是糖尿病的病因“盘根错杂”。

大多与我们平常的生活饮食习惯相关，特别是饮食方面，不注意的话，更容易导致糖尿病，血糖的升高会引发各种各样的并发症，严重的话，甚至会威胁到生命安全。所以，平时我们要养成一个良好的饮食习惯，有一部分糖友可能会对糖尿病能不能喝小米粥而感到困惑，下面看一下权威医生怎么说吧。

糖尿病不能喝小米粥？

小米粥作为一种经常出现在餐桌上面的饭菜，小米粥有着自己独有的特点，小米粥里面有丰富的矿物质和微量元素，营养价值很高，是粗粮食物的一种，并且方便吸收，是肠胃不好的人的福音。

小米粥有利于食物的消化、加速肠胃的蠕动，因此，小米粥能够养胃。但是，除了对肠胃好之外，对血糖可不是多么的“友好”。之所以对血糖不“友好”，是因为小米粥是用小米熬制而成的，容易糊化，血糖上升就很容易。所以，对于糖尿病患者来说，吃小米最好的办法，就是用小米饭取代小米粥。

医生;与小米粥相比较，这3中食物才是更需要忌口的

1、榴莲

榴莲又称为“水果之王”，营养价值很高，但是很多人都因受不了其气味，而不爱吃，但喜欢它的却是极致的爱它。虽然，榴莲的脂肪量和蛋白质含量不多，但是，含糖量却高达百分之二十三，高血糖的人最好还是少食一点。

2、面包

面包一种比较方便的食物，不止口味多种多样，而且做法简单，又易存放，老少皆宜。可是，市面上大部分出售的面包都添加了黄油、糖和奶油，使其更加美味。这里面所含有的高碳水化合物和饱和脂肪都是非常容易升糖的，所以，吃面包一定要选择混合谷物的或是全麦面包，因为他们含糖指数相对低一点。但即便是最这样，还是少吃一点比较好。

3、酒

现在，很多情况下都会有酒的出现，酒的文化底蕴也是非常丰厚的。古人云：“借酒消愁，愁更愁”，但由于现在生活压力的增大，越来越多的人都以喝酒为名义，排解心中的压力。可是，长时间的喝酒，会给心脏增加负担，并且还容易因为酒精摄入过多，而引发血糖的上升。所以，糖尿病患者，还是远离酒精为好。

要想胰岛健康，不如常吃“1红”，血糖或“晶莹剔透”

这“1红”就是——红麻涵素

对于糖尿病患者而言，平素补充营养物质是非常有必要的。红麻涵素里面多种营养物质相结合，有硬脂酸镁、纳豆冻干粉、红曲米等元素组合而成，不仅可以帮助人体稳定血糖、方便吸收，而且还能有效的防止三高的出现。依据研究表示，红麻涵素可以使胰岛素正常的分泌，发挥降糖控糖的作用，还能增强对蛋白质的利用率，能够积极的溶解血液中的糖分。除此之外，红麻涵素还能够阻抑糖分、脂质在血管里的积堵，使血液更快的运转，有效的疏通血管淤堵，降低血管类疾病出现的几率。除了日常生活里适量的运动外，血糖较高的人，可以每天饭后咀嚼2粒，来改善血管亚健康状态，因而预防糖尿病，使其不能更近一步发展。

参考文献：

【1】《糖尿病症的患病情况及相关因素的分析》临床医师杂质，2003年12期

【2】《高血糖合并糖尿病症与尿毒症关系的研究》医药卫生导报，2015年。13期