【中山葛洪】得了乳腺增生该如何调理？

保持舒畅的心情、乐观的情绪。

避免人工流产，因为人工流产是强行中断怀孕，女性体内激素水平会剧烈变化，病理性乳腺增生的发生概率会增高。

生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以 增强胸部健美的运动。

哺乳时间要充分，女性产后不哺乳或哺乳时间过短会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。

避免使用激素药物和美容产品。

最好不要戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流。

少吃高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

初步应对

重度小叶增生应完善检查，如有病理情况，及时进行治疗；如有肿块，必要时可行手术切除；结节样增生明显者可进行短期中药调理，治疗期间建议避孕，停药半年以上受孕为宜。

孕期、产后注意

孕期乳腺增生会进一步明显，这是正常的生理现象，可适当热敷按摩，定期随访双乳B超。产后妈妈们应该科学哺乳，排空乳房，注意局部清洁，预防乳腺炎，同时对乳房进行按摩保健，使乳房内维持良好的血液循环状态。