元和堂|立夏食慧 有枚“君”子等你来 相遇的他们现在都怎么样了

立夏，万物生，却总会消耗气血，虽尖尖小荷才露角，消耗却已开启。假设气血是江湖，那就让我们在这江湖中游刃有余，兵来将挡吧，阅读2分钟左右。

早有蜻蜓立上头

小荷才露尖尖角

立夏

立夏  |  健康该有的样子

中医认为：一个人健康的样子应该是气血充足。气血就像汽车需要的汽油和电力一样，一但匮乏则无法正常运行。

春夏转换时，身体气血波动大，直接影响睡眠，加上本身若是气虚之人，更易在此节气上出现不适：如动则大汗淋漓、气喘、无力、晕厥等。

所以迷罗老师建议：从立夏开始，不管是气虚、血虚、阳虚还是阴虚等，都要做好保养气血的工作。否则经不起暑邪的折腾，这气血的江湖将一片狼藉。

气血  |  测试

我们先来做个测试，如果你是瑜伽老师，此方法亦可作为会员健康情况判断的参考。

手指肚:手指肚颜色比手掌的颜色偏深、红，通常说明脑供血不足，多引起低质量睡眠的现象。

指甲竖纹：通常也说明脑供血不足，多引起低质量睡眠的现象。

我们的身体是一台精密的仪器，如果身体有所反映，却什么也看不懂，那只能等到病自己跑出来了。你需要花时间去看懂它，学习治未病的方法。

时间只不过是万事万物变化的计量单位，而气血就像是电池，通过测试，你的生命时钟快还是慢？

立夏  |  君子

立夏是夏季的第一个节气，在此推荐被称为健脾补气第一名方的'四君子汤'。虽只有四味药，却是配比绝妙，君臣佐使搭配令人叫绝。

四君子汤配方

人参9克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克

煮开再煮一个小时

可早晚或者早中饮一碗

感冒、经期、孕期禁用

这个方子补起气来，温补而不燥热，补益却不峻猛，有君子之德，所以用'四君子'来命名。时光荏苒，万物可爱，生活明朗。君子有料，接着看别走开。

君子  |  大米粥

'四君子'加大米熬成粥，补气健脾好 。

迷罗老师常说：每到立夏时节都会用'四君子'加上大米熬成粥给长辈喝，以减少即将到来的炎热给身体带来的消耗。

这个方子也可以经常喝一喝作为日常的保养，不过把人参换成党参最好。

男人喝

男人多气虚，气一虚，精力就不足、体力不支。因此，气虚的男性；注意力不易集中；工作学习效率低下者，喝这个粥最适合，可作为男性抗疲劳补气的首选。气补足了，则龙精虎猛、精力十足。

女人喝

女人易脾虚，脾一虚就乏力犯懒，什么事都不爱干，脸色还泛黄。而老人家脾、气都容易虚，虚了就显老，免疫力下降，动不动就生病。有了这个粥，女人喝了能气色红润、体力充沛。老人家喝了能补气健脾、安享晚年。

'四君子汤'补中有泻，平和中正，不偏不倚，这才是中庸之道、君子之德。它也为我们揭示了善待自己的真谛。

立夏  |  新食

此刻即未来，初夏开始养气血也就意味着养了心，因为心主血脉，其华在面。初夏补养心血可谓事半功倍。

除了四君子汤，最后推荐的是四红汤，听这名字就觉得喝了之后会爱上自己。

四红汤特别适合人群

上班一族

加班熬夜

体力不支

疲乏劳累

面色憔悴

姨妈忽早忽晚

困兽于家

上有老下有小

有委屈还得顾全大局

口唇淡白

面色焦黄

芊芊学子

成长中的压力

脸上长痘

口气重

失眠烦躁怕冷

四红汤

红小豆25克，桂圆肉8克，红枣干8克，枸杞5克

加三到五碗水，煮开再煮四十分钟

空腹饭前喝，早晚各一碗

经期孕期禁用

每个人都要为自己的选择买单，如果努力的我们选择了不被时代抛弃，则更要加油，不让身体拖后腿，这真是人生大事。

“我爱，我的样子”。四红汤，每日一包，简简单单，把岁月的时钟调慢。

四味搭配，道地选材

拒绝添加，本色原味