1420位“百岁寿星”道破长寿秘诀：不是饮食、运动，而是容易被忽略的它！

来源/养生每日推送（FDHealth）

长寿，到底有啥秘诀？

有人说，靠健康的饮食；有人说，靠平时多锻炼身体；还有人说，这跟基因有关，都是命！

其实，有一个长寿秘诀，很多人往往都忽略了。

四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究。

巧的是，中外两国研究者都发现， 寿星们只有一个共性——

乐观

没错，唯一的共性是乐观！

上述的1千多位老人，他们中不乏一生坎坷、生活艰难者，但无一不是“乐天派”。

很少发愁，基本不发火，总是保持心平气和的态度。

“没心没肺”的人，往往更容易长寿

“没心没肺”，在许多人看来不是个太好的词，但在医生眼里，这种人往往更容易长寿。

没心没肺，意味着不爱操心，不爱生气，总是“傻乐”。

这些特质，能给人带来5大好处：

1. 死亡风险、心血管疾病风险降低

美国匹兹堡大学的研究者在8年间，追踪调查了10万多名50岁以上女性，发现乐观女性死亡风险低14%，死于心脏病的风险低30%。

2. 帮助预防癌症

经常保持愉快的心情，能够提高人体免疫力，有利于健康长寿。

而负面的情绪，可致神经和内分泌功能紊乱，免疫力下降，就容易发生多种生理和心理疾病。

特别是癌症，很多人害怕年纪大了患上癌症，但其实好心态就能帮你防！

顶级医学杂志《细胞》刊登的一项经典实验显示，每天傻乐的“快乐小鼠”，被人工诱导出的多种良恶性肿瘤会逐渐变小，甚至消失。

其中，黑色素瘤的抑瘤率为43.1%，胰腺癌的抑瘤率为58.2%，肺癌的抑瘤率为36.5%。

也就是说，良性精神刺激会影响免疫系统，同时可能改变癌细胞的代谢。

3. 保护肝脏

中医讲“肝郁气滞”、“怒伤肝”。

抑郁、愤怒等情志刺激都会损伤肝脏，想要护好肝，就要保持心情愉快。

教大家一个养肝小妙招：拍打或刮拭胆经。

情绪不佳会造成肝气郁结，敲打或刮拭胆经可起到疏肝理气、豁达胸襟的作用。

胆经位置：从外眼角开始，有多个分支，分别经过头部、胸侧、臀部、大腿外侧等地方。其中主要的穴位都在腿部。

方法：敲打胆经，可以选择坐在椅子上，跷起二郎腿，用拳头敲打大腿的外侧部，从臀部开始往下敲。

4. 对乳房有好处

对于女性来讲，生气、忧郁易致人体内分泌紊乱，雌孕激素失衡，引起乳房胀痛、乳腺小叶增生，增加乳腺癌风险。

雅典一家医院统计发现，参加乳腺癌检查的448名女性中，易怒的人诊断出乳腺癌的可能性更大。

所以，女同胞们平时更要尽量保持好心情。家庭、工作上的事，少操心、少置气，啥都没有健康重要！

5. 对胃有好处

人在抑郁、悲伤的时候，胃黏膜容易缺血苍白，蠕动减弱，胃酸分泌减少而出现食欲差、上腹饱胀、嗳气等不适症状。

而在紧张、焦虑、愤怒时，肾上腺皮质激素分泌增加，胃黏膜充血肿胀，活动亢进，胃酸分泌显著增强，严重时会出现胃酸腐蚀胃壁，形成溃疡。

有人可能会说，道理我都懂，但真遇到事了，实在没法不生气、不操心啊！

这样，小编给你支几招~

学会这3招，坏情绪通通赶跑！

1. 按一按“消气穴”

★ 太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一、第二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手。

★内关穴

位于前臂内侧正中的位置，腕横纹上二寸（三个手指）的位置。

经常按压上面两个穴位能理气宽中、宁心安神、疏解肝胆经络淤滞，从而达到消除不良情绪的目的，带来神清气爽、豁然开朗的感觉。

2. 转移注意力，暂时放下自己的执念

心气不顺时，要学会转移注意力，如把心思转移到工作中或生活中急待解决的事情上去，或者听听歌、看看电影，但不要把自己的坏情绪转嫁给周围的人。

3. 说给“懂”的人听，不要独自琢磨

可以找个知心的、明白事理的人（如伴侣、亲人、朋友等），把愤怒、不满和委屈说给ta听，清除埋藏心底的情绪地雷，以减轻自己的痛苦。

生活不易，但真的没有什么坎是过不去的，大家都学着看开一点吧~

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