血栓不是一天形成，重视身体四种变化，做好三件事，助你远离血栓

血栓，是一种身体的“隐形杀手”，不管在什么年龄段，都有发生血栓的可能性。

随着时间的推移，血栓很可能脱落，并且随着血液流至各个器官处，引发严重心血管问题。

血栓不是一天形成的，重视身体四种变化，识别血栓：

1、腿部变化

在正常状态下，两个腿的粗细应该是一样的，如果你发现两个小腿的粗细不一致，就要注意可能是发生下肢静脉血栓了。

因为血栓形成后，血液无法回流至心脏，这就会导致有血栓的小腿压力增加，引起小腿变粗。

同时可能还会伴有腿部发白，发热的情况。

2、看眼部

在眼睛并没有其他问题的情况下，最近突然出现眼睛阵发性的视力模糊，几分钟就会恢复，这种表现也不能忽视。

出现这一症状很可能是因为血液粘稠，引起血管堵塞，从而引发视神经缺血等情况导致的。

3、看舌根

尤其是对于本身就有心血管问题的人，一定突然发生舌根发硬，吐字不清的情况，并且还伴有头痛等表现，就一定要重视，可能是脑部血管出现了血栓。

当脑部血栓被堵塞以后，语言神经细胞供血不足，就会引起吐字不清等症状。

4、看睡眠

在睡眠的状态下，很多人都会流口水，但是如果你发现自己总是单侧流口水，就需要尤其注意。

这可能是因为脑部血管出现了血栓，从而影响中枢神经功能，导致频繁流口水，且是一侧方向流。

做好三件事，助你远离血栓：

一、饮水要充足

所谓“水是生命之源”，尤其是一天中有几个重要的时间段，一定要注意补充水分。

第一个重要时间段就是早起，因为经过一夜的睡眠，身体水分流失严重，所以建议早起后喝一杯200ml的温水。

另外，对于心血管不好的人，建议睡前可以适当补充点水分，以防止夜间血液粘稠，但是有肾病者不建议。

二、久坐不可取

有研究数据表明，静坐会大大的增加发生静脉血栓的可能性，对于上班族或者是长期久坐的老年人而言，十分危险。

建议在久坐一个小时以后，最好能走动五分钟左右，这样也能在很大程度上减轻发生静脉血栓的风险。

下肢血栓十分危险，一旦进入到血液中，就容易导致心梗或者脑梗等问题。

三、烟酒要远离

烟和酒已经是老生常谈了，而对于血管而言，这两物最好远离。

吸烟，可加速血管硬化，降低血管弹性，对于血管内也有损伤，吸烟对于血管的伤害是十年都难以修复的。

而喝酒伤肝是大家都知道的，其实喝酒还会升高血管，增加血管压力，所以，想要保护血管，喝酒的习惯最好也戒掉或者尽量少喝。

另外，日常其实还可以做一个降低血栓发生的小动作：

1、转动手腕

平时闲暇的时候，可以适当的转动手腕，增加血液流动

2、泵踝运动

就是尽可能大的转动脚腕，促进下肢的血液流动，以减少血栓的发生。