50岁以上的人，别再做这四件事了，对免疫力的伤害真的很大

50岁开始，最重要的是什么，当然是免疫力。

因为50岁开始，我们的身体开始走下坡路，身体很容易出现免疫力下降，一旦免疫力下降，不仅更易遭受细菌，病毒的入侵，导致严重的感染，还会给癌细胞以可乘之机。

由于50岁开始，身体出现疾病的概率大大增加，所以50岁被称为寿命决定期。

问题来了，50岁开始，究竟怎样做才能不伤害免疫力呢？

第一，50岁开始，别再长期熬夜了，很多人从年轻的时候就养成了爱熬夜的坏习惯，但是你可能不知道，长期熬夜，对免疫力的损伤最大，经常熬夜，会导致睡眠不足，第二天起来的时候精神疲惫，全身乏力，这些都是免疫力下降的重要提示。

第二，50岁开始，别再吸烟了，年过半百，建议及时戒烟，因为香烟里富含多种致癌物，如尼古丁，焦油，苯并芘等物质，这些物质很容易降低免疫力，诱发癌症的发生，另外，长期吸烟的人，还很容易罹患慢性阻塞性肺疾病，导致肺部更加脆弱，更易感染。

第三，50岁开始，别再酗酒了，长期喝酒，很容易伤害肝脏，胰腺，容易破坏你的免疫力。

第四，50岁开始，别再不运动了，很多人不爱运动，一天到晚不是躺着就是坐着，这样做不仅更易肥胖，也很容易降低免疫力，让疾病更易找上，在所有的方式里，运动是提高免疫力的最佳方式。

人这一生，免疫力与我们时刻伴随，孩子和老人之所以更易生病，是因为他们的免疫力更低，免疫力不好，往往会形成恶性循环，免疫力下降，导致身体更易出现疾病，因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。生病、打针、吃药，便成了家常便饭，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。