退休三甲主任总结:9种不吃药,降血压的“...
退休三甲主任总结:9种不吃药,降血压的“妙招”,收藏有用!!
1、点压三阴交(内踝上三寸)、涌泉(足底凹陷处):
盘坐。松肩垂时全身放松右手拇指按压右侧三阴交左手按压左侧涌泉穴约1.5分钟,反之按压1.5分钟,压力不宜过大,有酸胀感即可。
2、头部推运:
坐位。先以双手四指由前额正中向两侧分推10余次再由两侧耳至百会穴推揉10余次,最后在身后枕骨两侧,上下推揉10余次。
3、掌压两颞:
坐位。仰靠于椅背,以双掌按压两颞1分钟以上,动作由轻至重,再由重至轻,手法须平稳。
4、推摩翳风穴(耳垂后下缘的凹陷处):
坐位。双手握拳,伸出拇指,以指腹从翳风穴向下方推按,止于人迎穴(喉结旁边1.5寸),以轻手法、平稳缓慢进行,约20次,左右轮流推按。
5、点揉风池穴(颈后枕骨下与下乳突下缘相平,颈肌隆起处外侧缘凹陷中):
坐位。以两手的中指按揉两侧风池穴,约1分钟。
6、推摩血压点(位于六、七颈椎间旁15寸处,这是近年来发现的新穴具有良好的稳定血压的作用):
坐位。双手伸向颈后两侧用食指中指无名指从血压点向肩井穴推摩,再由肩井穴向前按揉至缺盆穴(锁骨上窝中央,前正中线旁4寸),反复5~7遍。
7、捻动手指及脚趾尖左右各2~3分钟。
8、按摩两下肢:
坐位。双掌分别放于下肢的内外侧,由大腿根部至小腿,以轻手法进行推摩、搓擦、揉捏3分钟,使下肢肌肉充分放松。两下肢交替进行。
9、浴面深呼吸:
坐位。搓热双掌,沿两侧面部向上推擦,同时深呼吸。擦至头顶,重压一下,再向下擦同时呼气。反复推擦7次。
当然这9种妙招是适用于高血压患者的辅助治疗以及轻度原发性高血压患者的治疗。
规律服药对于高血压患者的重要性是毋庸置疑的。
如果高血压患者出现以下这三种情况,则务必及时就医:
1、血压突然升高伴有恶心呕吐剧烈头痛,甚至视线模糊即已出现高血压脑病。这时病人别紧张卧床休息。
家中若备有降压药,可立刻服用,还可以另服利尿剂、镇静剂等,若经过上述处理,症状仍不见缓解,要及早到附近医院急诊治疗。
2、发生心绞痛,甚至心肌梗塞或急性心力衰竭。病人多在劳累或兴奋后出现剧烈的心前区疼痛、胸闷,可放射至颈部、左肩背或上肢重者有面色苍白、出冷汗。
遇着上述情况时,应安静休息备有硝酸甘油一片舌下含服,或打开一支亚硝酸异戊酯吸人。
家中如备有氧气袋可同时予以吸入氧气。如症状不见减轻应迅速通知急救中心前往医院。
3、如病人突然心悸气短,呈端坐呼吸状态,口唇发绀,伴粉红泡沫样痰时要考虑有急性左心衰竭。应叮嘱病人双腿下垂,采取坐位,予以吸入氧气,并迅速通知急救中心。
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