睡的多也属于睡眠障碍？还有这4种被忽视的睡眠问题
为什么明明睡的很早，可是起床后还是精神萎靡呢？
为什么明明睡的很早，可是起床后还是精神萎靡呢？
你很有可能存在睡眠障碍，连你自己也没意识到。
为什么失眠？很多人对睡眠障碍并不了解，认为早醒、多梦才是睡眠障碍，其实，良好的睡眠除了时长保证，也有睡眠质量之分，出现以下几种症状，说明你的睡眠“不达标”哦。
嗜眠症属于神经性睡眠障碍，此类人随时随地都能入睡，但是一直处于浅睡眠状态，不能保持清醒，也不能让体力快速恢复正常。当情感上受到打击之后，会突然的晕倒，快速的进入新睡眠状态。导致此疾病的原因，主要是因为自身免疫功能紊乱所引起的，应该在医生的指导下，选择抗抑郁或者兴奋剂的药物来催眠。
在床上翻来覆去睡不着，有入睡困难、睡着后不能进入深睡眠，而且半夜醒来总没办法再次入睡。第二天也经常感觉疲劳、全身不适、无精打采等。为什么失眠？导致失眠的原因有很多，如存在焦虑、恐惧、精神分裂等心理问题，导致意识中发生变化，从而出现一系列症状。
在睡眠时出现肢体异常或者行为异常，如说梦话、磨牙、肢体不自主跳动等，这些行为异常大多在睡眠阶段出现，而且会有持续性，因此，这些症状出现并且越来越明显的时候要注意。
一个好的睡眠是一觉到天亮，而如果在半夜时睡时醒，一会儿醒来模模糊糊又睡着，大部分是睡眠存在问题导致睡眠质量差。
首先就要保持有规律的作息，调整好生物钟，困了就睡、醒了也不要赖床，睡前可以喝杯牛奶或调节脑肠轴的解优宁K-KLJ复合菌粉，调节肠道菌群生态，刺激分泌血清素和GABA等情绪调节因子，减少压力激素（肾上腺素）带来的肠道应激反应，缓解情绪起伏，减压助眠。
另外，平时可适当运动，增加身体消耗量，微微出汗也能促进睡眠；
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