身体有痛有伤，坚持练习？还是最好休息？
很多人在练习过程中会经历一些伤痛，特别是一些人会经历身体一侧的伤痛 - 比如说一侧的膝盖在练习过程中突发的疼痛。
这时候可能很多人是第二天如果疼痛还在，就选择休息。
但是其实最好的选择是：如果第二天还有疼痛，你仍然也应该出现在瑜伽垫上。
虽然，瑜伽体位法练习有可能因为练习方法不当，忽略了练习中的关键要素，或者是被攀比之心驱使有时会导致伤痛；但是在老师指导下用合理的方法做的瑜伽练习更是一种强大的理疗：它愈疗练习和生活中的各种伤痛。
当然带伤带痛的练习需要对练习方法做出调整，不应该刺激或者加剧既有的伤痛，而且还应该找到导致伤痛的原因和可以解决这个身体或者不当练习方法的策略，并且格外留意呼吸，让呼吸和针对性的体位成为愈疗的力量。从身体层面来说，持续练习可以帮助身体更好地康复，有伤痛的这侧可以进入体位浅一点甚至这侧跳掉导致疼痛的体位不做，即使这样都可以加强这侧的身体，对伤痛的愈疗和恢复起到积极的作用。
记得一个老师在被问到如果有一侧有伤根本不能做一个体位，那么是否也要跳掉另外一侧的时候，他引用了一个运动学的科研发现：就是当一个人单侧举重的时候，比如一个手抓举哑铃；在一段时间内，测量发现另外一侧没有参与举重的手臂也会产生肌肉测量指标的正向改变。因此老师建议即使一侧完全不能参与体式，练习者也应该保持另外一侧的练习而不要担心加剧两侧的不平衡，其实这样会有助于有伤痛这侧的理疗和恢复。
但是我只能讲到这样一个原则，我建议不要留言给我关于个体化的伤痛应该怎么维持练习，因为这样个体化的问题只能在了解你身体和练习情况的老师近身帮助之下解决 - 所以如果你有具体的关于你个人这样的伤痛应该怎样练习，是不是这样是不是那样的问题，请问你的老师，如果你没有老师，哦，那怪不得你会练习瑜伽受伤，拜托赶快去找老师吧。
好了，关于身体层面的道理就讲这么多了；但是我要接下来讲一讲关于这个话题的另外一个层面：
就是该不该带着伤痛练习瑜伽涉及到一个更深层的道理，也就是，我们到底为什么练瑜伽？
除了为了健康，为了各种秀体式...
练习瑜伽不就是为了帮助我们更好地生活吗？那么当你有伤痛的时候，你选择逃避 - 回到习惯的业力模式，而不是走出舒适区去克服恐惧，战胜伤痛（用瑜伽自身的愈疗力量），你就错失了更重要的瑜伽课；你这个瑜伽不就缩水缩大方了吗？ 你开卡花的钱不就不值了吗？
真正重要的课你都不get?
